İnanılmaz Kilo Kaybı ve Fitness Uygulamaları

• Nisan 28, 2024

Vücudumuz, normal rutinlerimizi değiştirmemize meydan okuyan yeni faaliyetler için gelişir. Kilo vermek için mücadele ediyordunuz ama ölçek değişmeyecek mi? Hala geçen sene yaptığınız rutinin aynısını yapıyor musunuz? Yiyecek alımını izlemek veya zorlu yeni bir antrenman yapmaya çalışmak kadar basit bir şey, bir platoyu kırmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Belki de her zaman yoga veya pilates denemek istediniz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Mobil cihazınıza indirebileceğiniz mevcut sağlık ve fitness uygulamalarının birçoğunu düşünmek isteyebilirsiniz.

Yeni bir spor veya grup fitness dersi denediniz ve bunun son derece zor olduğunu düşündünüz mü, ancak birkaç hafta sonra vücudunuz adapte oluyor ve çok daha kolay hale geliyor. Vücudunuzdaki değişiklikleri görmek istiyorsanız, antrenmanınızı yaklaşık altı haftada bir değiştirmeniz gerekir. Vücudunuz belirli bir aktiviteye uyum sağladıktan sonra, egzersizinizin bazı değişkenlerini değiştirme zamanı. Bu, farklı bir etkinlik deneyerek veya mevcut antrenmanınızın yoğunluğunu artırarak yapılabilir. Daha ağır ağırlık kaldırma, aralıklı antrenman ekleme veya antrenmanlarınızın sıklığını artırma gibi birçok seçenek vardır.

Piyasadaki tüm sağlık ve fitness uygulamaları ile şekil almak ve sağlıklı beslenme hiç bu kadar kolay olmamıştı. Aşağıdaki uygulamalar, kişiselleştirilmiş kilo verme planları oluşturmanıza, akran desteğini sağlamanıza ve vücudunuzu çok çeşitli egzersizlerle zorlu tutmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki şaşırtıcı sağlık ve fitness uygulamalarına göz atın:

Kaybetmek- Kalorilerinizi kaydeden, egzersizi izleyen ve özelleştirilmiş kilo kaybı planları sağlayan harika bir beslenme uygulamasıdır. Bu uygulama akran desteği ve hesap verebilirlik sağlayan harika bir motivasyon aracıdır. Gıda maddesine veya markasına göre arayabileceğiniz büyük bir gıda veri tabanına sahiptir ve sık sık yediğiniz özel yemekler oluşturma seçeneğiniz vardır. Bu uygulama ücretsizdir.

Darbe Basamağı- günlük mobil cihazınıza teslim edilebilir kardiyo egzersiz çok çeşitli olan bir fitness uygulaması. Sınırlarınızı zorlamanız için sizi motive eden ve ilham veren ünlü eğitmen Mark Harari liderliğindeki koşu bandı egzersizlerine sahiptir. Bu antrenmanlar en iyi aralıklı antrenman ile etkili ve etkilidir. Ücretsiz egzersiz programı mevcuttur veya sizi zorlu ve asla sıkılmayacak çok çeşitli egzersizler almak için yükseltebilirsiniz.

Nike Eğitim Kulübü- Bu spor uygulaması Nike Master Eğitmenleri tarafından oluşturulan çeşitli egzersizler sunuyor. Antrenmanınızı hedefinize göre seçersiniz. Yalın, güçlü olmak veya dayanıklılık üzerinde çalışmak ister misiniz? Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için sizi en iyi şekilde motive edecek ve sizi zorlayacak bir antrenman var. Uygulamaya iyi bir form ve teknik sağlamak için egzersiz video gösterileri sağlar. Nike Training Club antrenmanları yaşam tarzınıza uyacak şekilde tasarlanmıştır. Zamanınız kısaysa on beş dakikalık bir program veya toplam 60 dakikalık bir vücut egzersizi seçebilirsiniz. Hayal kırıklığına uğramayacaksın.

Fitness Arkadaşım- Bu sağlık ve fitness uygulaması 3.000.000'dan fazla ürün içeren büyük bir beslenme veritabanı içerir. Kilo kaybınıza ve beslenme hedeflerinize yardımcı olan kilo verme araçlarını içerir. Giriş yaptıktan sonra kolay, hızlı giriş için geri çağrılabilen sık yenen yemekleri veya tarif verilerini saklayabilirsiniz. Akran desteği için tartışma forumları ve sağlık ve fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek kişiselleştirilmiş profiller içerir. Bu uygulama ücretsizdir.

Sağlık ve kondisyon hedeflerinize yardımcı olmak için çok sayıda sağlık ve kondisyon bilgisi bulunmaktadır. Fitness uygulamaları, yeni antrenmanları denemenin ve yeme alışkanlıklarınıza hesap verebilirlik katmanın harika bir yoludur. Uygulamaların çoğu ücretsizdir ve küçük bir miktar için sizi motive etmek ve meydan okumak için daha fazla egzersiz veya seçeneklere yükseltebilirsiniz. Aşağıdaki bağlantılar sizi ilgili uygulama için web sitelerine götürecektir. Her günün tadını çıkarın ve fitness ve sağlıklı yaşam tarzınızı yapın.

Kaybetmek
Darbe Basamağı
Nike Eğitim Kulübü
Fitness Arkadaşım

Video Talimatları: 30 günlük değişim programı (-5KG) Kilo verme ve artan kas kütlesi - 30 days Fitnesss & diet (Nisan 2024).