Gözleriniz İçin Lutein Takviyeleri

• Mayıs Ayı 12, 2024

Lutein takviyeleri (telaffuz LOO-teen) haberlerde! Bu karotenoid antioksidan, sağlıklı göz hücrelerinin ve dokularının korunmasına yardımcı olmakla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonu (ARMD) riskini azalttığı ve hatta tersine çevirdiği gösterilmiştir.

ARMD, gözün arkasındaki ince zarı (makula) yavaş yavaş yok eden, keskin, net, düz ileri görüş kaybına ve imkansız değilse bile okuma ve sürüş gibi günlük aktivitelerin yapılmasına neden olan kör edici bir hastalıktır.

Ama burada bilmediğiniz bir şey var. Lutein, tek başına veya hatta retina ve göz merceğinde bulunan başka bir karotenoid olan zeaksantin ile alındığında etkili değildir.

Karotenoidler, doğada her zaman bir aile olarak bulunur. Örneğin lutein ve zeaksantin, ıspanak, lahana ve brokoli gibi yapraklı yeşil sebzelerde yüksek seviyelerde bulunur. Ancak, alfa-karoten, beta-karoten ve likopen gibi diğer karotenoidlerden ayrı olarak izole edilmiş bir formda bulunmazlar.

Lutein ve göz sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu gösteren çalışmalar, farklı popülasyonlardaki gıda tüketim eğilimlerini incelemiştir. Karotenoid ailesinin geri kalanı yararları olmadan, lutein veya zeaksantin üzerinde izole edilmiş bir tamamlayıcı formda yüksek kaliteli bir çalışma yapılmamıştır.

Karotenoidler iyi yağlanmış bir makine gibi birlikte çalışır. Diğer aile üyeleri olmayan biri ya etkisizdir, hatta çoğu zaman zararlıdır. Örneğin, beta-karoten megadolarının aslında vücudunuzun diğer karotenoidleri kullanma yeteneğini önemli ölçüde engellediği gösterilmiştir. Bu, hastalığa yol açabilecek eksikliklere neden olur.

Bir aile olarak, insan hücrelerini oksidatif serbest radikal hasarından korumak için karotenoidlerin defalarca kanıtlanmıştır. Ve birçok uzman, diyetinizi karotenoid takviyeleri ile takviye etmenin asla çok erken veya çok geç olmadığına inanıyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışmasında karotenoid takviyelerin maküler dejenerasyonu yavaşlattığı gösterilmiştir.

Bununla birlikte, makula dejenerasyonu hakkında endişeleriniz varsa, diyetinizi doğal, tam spektrumlu, insan gıda kaynaklı bir karotenoid takviyesi ile takviye etmek önemlidir. Piyasadaki çoğu takviye, insanlar için doğal bir gıda olmayan marigoldlardan izole edilmiş luteindir (FloraGLO).

Tavsiye ettiğim karotenoid takviyem www.carotenoids.net adresinde bulunmaktadır. Bu, insan gıda kaynaklarından gelen tek tam spektrumlu karotenoiddir. (Lutein ıspanaktan gelir). Ayrıca ABD ve CDC (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan araştırma) tarafından kanıtlanmış tek karotenoid takviyesidir.

Tavsiyem şu adreste bulunabilir: www.carotenoids.net

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler -
Momma, "Sebzelerini ye" dedi.
Karotenoidler veya Fitonutrientlerden Yüksek Gıdalar
Vim, Canlılık ve Canlılık için Sebzeler ve Vitaminler

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Göz Sağlığını Korumaya Yardımcı Olan 12 Süper Gıda.. (Mayıs Ayı 2024).