Mükemmel Sağlık İçin Fındık mı Gidiyorsunuz?

• Mayıs Ayı 7, 2024

Dışarıdan daha güzel olmak için sürekli bir arayış içindesiniz, ancak güzelliğiniz aslında içeriden başlayacak. Yediğiniz şeyler cildinizi, saçlarınızı, uzun ömürlülüğünüzü ve canlılığınızı etkiler.

Fındık cilt bakımında nasıl bir rol oynar? Antioksidanlarda fındıklar yüksektir ve antioksidanlar cildinize zarar veren serbest radikallerle savaşır. Şişman mı? Sen mi! Ancak diğer yüksek yağlı yiyeceklerle birlikte gelen yumruları ve şişlikleri almak zorunda değilsiniz.

Araştırmaların antep fıstığında bulunan yağın kalp hastalığını önlemenin daha etkili bir yolu olduğunu gösterdiğini biliyor muydunuz? Fındık ayrıca kardiyak faydalar sunar, diyabet, demans ve inmeyi azaltır. Bunun cildinizle ne ilgisi var? Kalbiniz kanınızı doğru bir şekilde pompaladığında, sisteminizi temiz tutar ve bu da cildinizin temiz kalmasına yardımcı olur.

Tüm fındık iyi bir antioksidan, E vitamini, folik asit, bakır ve amino asit kaynağıdır. Çıldırmak! Fındıklara ve sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceklerine bir göz atalım.

Vücut, Cilt ve Saç için Sağlıklı Fındık

Ceviz - Omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinde son derece yüksektir. Bu, kolesterolü önemli ölçüde azaltabilecekleri anlamına gelir.

Badem - Bir avuç, E vitamini ve magnezyumun önde gelen kaynağıdır. Badem ayrıca kanseri ve kalp hastalığını önlediği söylenir.

Fındıklar - Mükemmel bir B1, B2 ve B6 vitamini kaynağı. Bunlar kan oluşumu ve zihinsel sağlık için gerekli olan temel vitaminlerdir. Akıl sağlığı, bunları ikiye katlamak isteyebilir.

Yer fıstığı - Fıstıkların teknik olarak bir baklagil olduğunu biliyor muydunuz, yani fasulye ve mercimek kategorisine giriyorlar. Sıfır kolesterolü vardır ve E vitamini bakımından yüksektir.

pekan - Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bakımından zengindir. Enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olan çinko, kansere karşı korumak için E vitamini ve net bir cilt tutmanıza yardımcı olan A vitamini.

Antep fıstığı - Antep fıstığının porsiyon başına diğer fındıklardan daha fazla fındık verdiğini biliyor muydun? 1 onsluk bir porsiyon 49 somuna eşittir. Diyet lifi için günlük gereksinimlerinizin yüzde 10'unu içerirler.

Macadamia fıstığı - Yüksek "iyi" yağ, tekli doymamış yağ. Güçlü bir antioksidandır, kemiklerinizin büyümesi için gerekli olan iyi bir magnezyum kaynağıdır.

Beslenme için Fındık

Fındık harika bir beslenme atıştırması yapar. Bir avuç uzun yollara gidecek. Sadece vitamin ve minerallerinizi almakla kalmaz, sunduğu faydalar nedeniyle mükemmel görünümlü bir cilde sahip olursunuz.


Güzelliğine Adanmış

Juliette'in Web Sitesi

//www.nyrajuskincare.com

Video Talimatları: Mucize Doktor 10. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).