Şeker Bağımlılığını Kırmak

• Mayıs Ayı 9, 2024

Modern toplumumuz, şeker bağımlılığımız doğduğumuz anda şekerli yumruklar, şekerli gazlı içecekler ile başlar. Ketçapta şeker, fıstık ezmesinde şeker, jölede şeker var! Bu doğal olmayan, sağlıksız şeker bağımlılığını nasıl kırabiliriz?

İlk olarak, elbette vücudumuzun yaşaması gereken temel miktarda glikoz vardır. Neyse ki, "geleneksel" bir diyetle bile şekere aşırı doz uyguladık, bu yüzden gerçekten endişelenmemiz gerekmiyor. Merak ediyorsanız, bu makalenin alt kısmında bir bağlantı var. Çoğu şeker için 1g, artı 30g lif aralığındadır.

Kendinize diyebilirsiniz, ancak şeker doğaldır! Evet, ama zehirli sarmaşık da doğal :) Çıngıraklı yılanlar doğal. Bir şeyin doğal olması sizin için iyi olduğu anlamına GELMEZ. İnsanlar için geleneksel diyetler çerez kutuları İÇERMEZ. Taze etler, taze sebzeler, taze tam tahıllı ekmeklerden oluşuyorlardı. Modern toplumumuzda çok fazla işlenmiş makarna, işlenmiş et ve işlenmiş gıdalar yer, şekerle su altında kalıyoruz. Gıda üreticileri, bir şeyler satın almamızı sağlamak için tatlı dişlerimizde oynuyorlar. Satın aldığımız her şey şeker ekledi.

O zaman bu, dilimizin şekerin tadına "sıkıcı" gelmesidir. Yüksek şeker aromasının tadına bakmak için daha fazla şekere ihtiyacımız var. O zaman daha tatlı şeyler alıyoruz - ve hatta bundan daha tatlı şeyler alıyoruz. "Doğal" yer fıstığı ezmesini yediğimizde sevmediğimiz noktaya geliyor çünkü yeterince tatlı değil. Düzenli çikolatadan memnun değiliz - süper tatlı bir yüksek şekerli çikolata istiyoruz.

Tüm bu şeker aşırı yükü, kan şekeri düzeylerimizi yükseltir ve sağlığımız için son derece kötüdür. Fazla şeker doğrudan uyluklarımıza, midelerimize ve diğer yağ depolayan bölgelere gönderilir. Yüksek şeker diyetlerinin neden olduğu sağlık sorunlarının litani şaşırtıcıdır.

Çözüm nedir? Çözüm bir ayrılmadır. Çoğu bağımlılıkta olduğu gibi anahtar yavaş ama istikrarlı bir şekilde gitmektir. Unutmayın, diliniz ayarlanacak !! Yakında sadece yarısı kadar tatlı olan şeyler SADECE senin kadar tatlı olacak çünkü dilin yeni seviyelere alıştı.

Birçok insan sadece hindi soğuk alır ve diyetlerinde TÜM şekeri keser. Bu rotayı kullanırsanız, 2-3 günlük bir çekilme işlemi için hazırlıklı olun. Vücudunuz gerçekten bu şekere bağımlı! Ama bu bağımlılığı kırmanız ÇOK iyidir. Vücudunuz çok daha düzgün bir salma üzerinde olacak ve yediğiniz doğal gıdalardan düzenli bir enerji kaynağına sahip olacak. Artık yiyecek arzunuz olmayacak. Yapmaya değer ve uzun vadede hizmet edecek.

Son olarak, yapay şekerler ne olacak? Bu sitede belirli yapay tatlandırıcılar hakkında birçok sayfam var. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki bağlantıya bakın. Ancak, burada anahtar dilinizi tatlı tatlar aramaya devam etmesidir. Kendinizi tatlı şeylerden vazgeçmek çok daha iyidir. Yine de tatlı bir lezzet istemeye devam ediyorsanız ve "sahte şeker" (bir restoran, bir arkadaşınızın evi vb.) Olmadığı bir yere giderseniz, yüksek şeker alternatifi için gitme olasılığınız daha yüksektir. Gerçekten yüksek şekerli tatlar istemekten vazgeçerseniz, uzun vadede sizin için daha iyidir.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Arka Sokaklar 415. Bölüm - Mesut kendini kaybetti! (Mayıs Ayı 2024).