Atkins Diyet Hile

• Mayıs Ayı 19, 2024

Düşük karbonhidrat diyetine adapte oldunuz ve diyetinizi oluşturan taze sebzelerin ve balıkların tadını çıkarıyorsunuz. Ama bir gece bir arkadaşınızın içindesiniz ve tavuklu turta ve patates püresi servis ediliyor. Diyetinize ne olacak?

Şüphesiz düşük karbonhidrat ömrü boyunca böyle durumlarda tuzağa düştüğünüz zamanlar olacaktır. Arkadaşlarınızın sizin için yeni bir yemek pişirmesini sağlayamazsınız! Ve yemeyi reddetmek kabalık olur. Böylece nezaketle gülümser ve yemeye başlarsınız.

Birkaç aydır hedef ağırlığım 122'de bulundum ve orada oldukça kolay kaldım. Yani bir tavuk pot pasta ve bana sunulan patates püresi-nişastalı-sos vardı, endişelendim. Balon gibi patlayabilir miyim? Aniden karbonhidrat özlemine başlayabilir miyim?

İlk önce, ne pot pastadaki hamur işi ne de patates püresi artık bana İYİ tatmadı. Her ikisi de karton ve tatsız tadı. Şimdi normalde yediğim şeylerin çoğu taze ve lezzetli olduğu için, bir pasta börek ve patates püresinin karşılaştırıldığında lezzetten yoksun olması büyük bir sürpriz değil. Evet, et suyu, pastanın içi gibi iyiydi, ama altında her ikisi de 'nişastalı şeyler' olmasaydı.

Bir kez yedim, bir kurşun balon yemiş gibi hissettim. Midem * ağır *, dolu değil. Yemek yerken şekerin acele ettiğini hissettim, akşam yemeği biter bitmez pratik olarak uyuyordum. Akşamın tadını çıkarmak için çok fazla!

Ertesi sabah belki 4 pound kazanmıştım, neredeyse hiç. Ertesi gün tekrar gitmişlerdi ve diğer karbonhidratlar için HERHANGİ bir karbonhidrat arzum yoktu. Böylece vücudunuz bir gece slayttan kolayca kurtulabilir.

Bir şey varsa, deneyim bana taze meyve, sebzeler ve terbiyeli etler yemeye başladığınızda ekmek veya patates gibi ne kadar az lezzet var. Patateslerden hoşlandığınız lezzetler her zaman Toping veya soslarda bulunur. Kim lezzet için sade patates yer?

Sonuç olarak, bir zamanlar kilom üzerinde uzun süreli etkisi olmayan ekmek ve patatesleri yemem. Ancak, 1) gerçekten fiziksel ve duygusal roller-coasterlara neden olduğu ve 2) yine de o kadar lezzetli olmadığı açık bir göstergedir. Diğer soslu lezzetlerinizin tadını çıkarın!

Düşük Karbonhidrat Temelleri


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Low-Carb Cheat Sheet (Mayıs Ayı 2024).