Çikolata ve Kolesterol

• Mayıs Ayı 1, 2024

Tüm çikolatalar kolesterol içerir mi? Tüm çikolatalar vücudunuzun kolesterol sayısının yükselmesine neden olur mu? Çikolata ve vücudunuzdaki kolesterolü nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinin!

İlk olarak, hangi kolesterolü bilmiyorsanız Kolesterol SSS'imle başladığınızdan emin olun. dır-dir. Örneğin, iyi kolesterol ve kötü kolesterol vardır. Ayrıca, kolesterol karaciğer tarafından yapılır, bu nedenle SADECE yediğiniz hayvansal ürünlerde bulunur.

Şimdi, çikolataya geçelim! İşte% 78 acı tatlı çikolata. Gördüğünüz gibi, hiç kolesterol YOK. Birçok koyu çikolatada kolesterol yoktur. Çünkü kakao çekirdeğinden gelen kakao, bitki ve bir hayvan!

Buna karşılık, sütün 8 oz porsiyon başına 36 mg kolesterolü vardır. Bu nedenle, Hershey'in sütlü çikolata barı gibi sütle yapılan çikolatalarda kolesterol bulunur. Hershey örneğinde 10 mg kolesterol bulunur.

Bunlardan herhangi biri önemli mi? Pek sayılmaz. Vücudunuzun kolesterol sayısı gerçekten yediğiniz kolesterolden gelme eğiliminde DEĞİLDİR! Bu, ortalama bir kişinin kolesterol sayısının sadece küçük bir kısmını oluşturur. Kolesterolünüzün çoğu trans yağlardan ve yediğiniz bazı doymuş yağlardan gelir. Vücudunuz bu tür yağları vücudunuzdaki kolesterole dönüştürür.

Peki, çikolataya ve vücudunuzun kolesterol seviyesine ne dersiniz? Vücudunuzun kolesterolü, flavonoidler. Muhtemelen kırmızı şarap içmenin sizin için ne kadar iyi olduğunu duymuşsunuzdur. Neyse ki, aynı bileşenler KOYU çikolatada bulunur! Bahsettiğimiz bu Frey bar% 78 kakao, bu yüzden çok karanlık. Bu nedenle aslında vücudunuzdaki LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Çikolatanın içinde doymuş yağ ve şeker olduğunu not etmek önemlidir - bu yüzden 800 kilo çikolata yiyemez ve sağlıklı olamazsınız! Ilımlı yemek istersiniz. Yine de, çikolatanın mutlaka içinde kolesterol bulunmadığını görebilirsiniz - buna eklenmesi gerekir. Ayrıca, çikolatanın kolesterol seviyeleriniz için iyi olabileceğini görebilirsiniz!

Aşağıdakileri okuduğunuzdan emin olun:
Çikolata Sağlık ve Beslenme


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: PROF. DR. CANAN KARATAY'I KIZDIRAN SORU (Mayıs Ayı 2024).