Kolon kanseri

• Mayıs Ayı 14, 2024

ÇOK UZUN OTURMA ÇALIŞMALARI
Kolon Kanseri artıyor ve çalışmalar, erkeklerin% 60'ının yerleşik yaşam tarzları nedeniyle bunu yakalama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Yerleşik bir yaşam tarzı çok fazla oturmayı içerir ve bu bilgisayar çağında, bu yüzdelerin çoğumuzun bilgisayarlardaki çalışmalarımızın çoğunu veya tamamını yapması gerçeğine dayandığını varsayacağım.

DOĞRUDAN BEZ SENDROMU
Birçok kadın kolon kanseri için bir risk faktörü olan İrritabl Bağırsak Sendromu çekiyor. Ve bu kadınların birçoğu evde ya da işyerinde çalışan bütün gün bilgisayarlarda oturuyor. Bu makaleleri yazmak için evden çalışıyorum ve bunu yaptığımdan beri daha fazla bağırsak tahrişi yaşadığımı söyleyebilirim, bu bana çok şey söylüyor. Hepimizin birkaç saatte bir ara vermesi, kalkıp hareket etmesi gerekiyor. Tüm organlarımızın düzgün çalışabilmesi için odaya ihtiyacı vardır.

COLON
Kolon, sindirim sisteminin alt kısmı olan kalın bağırsaktır. Rektal kanser, kolonun son birkaç santimini içerir. Birlikte, kolorektal kanserdir. Hastalığı geliştiren insanlar genellikle bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikleri fark eder. Risk altındaki kişiler genellikle elli yaşın üzerindedir, Afrikalı-Amerikalı, kişisel bir polip, iltihaplı bağırsak, ülseratif kolit ve Chron Hastalığı öyküsü vardır. Bazı aile öyküleri mutlaka genetik olmayabilir, ancak aynı çevresel kanserojenlere maruz kalmak, aynı diyeti yemek ve aynı yaşam tarzına sahip olmaktan kaynaklanabilir.

POLİPLERİN
Kolon kanserinin ortak öncüsü bağırsak içindeki poliplerdir. Polipler uzun yıllar boyunca gelişebilir ve bağırsak rahatsızlığı fark edilene veya bağırsak değişiklikleri meydana gelene kadar genellikle tespit edilmez. İki farklı polip türü vardır, bir tip bağırsak duvarından dışarı çıkar ve ameliyatla çıkarılabilir. Diğer tür düz veya gömme ve tespit edilmesi daha zordur ve daha az yaygındır. Kronik polipler kanser öncesi olabilir, bu da bir kişiyi kolon kanseri olma riski daha yüksek yapar. Bağırsaklar ve sindirim sistemi konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir Gastroenterolog, genellikle kolonoskopi gibi testler yapabilir ve bunları yerinde kaldırabilir. Bu bir ayakta tedavi prosedürüdür.

Tarama yönergeleri genellikle 50 yaşında başlar. Bununla birlikte, aile geçmişinizde kolon kanseri varsa, doktorunuz daha erken başlamalı ve daha sık testler yapmalıdır. Doktorunuzun sizi kapsamlı bir şekilde taramak için yapabileceği en az üç test vardır.

KAÇINILMASI GEREKENLER
Kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan kaçının veya kesin. Ve kabız olmaktan kaçının. Kronik kabızlık sadece çok rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, bağırsak sağlığınız için de iyi değildir. Günde bir düzenli bağırsak hareketine sahip olmanız gerekir. Ağrı kesici ilaçlar çok kabızdır, bu nedenle onları alırsanız, bağırsaklarınızı hareket ettirmeye yardımcı olacak bir şey aldığınızdan emin olun. Doktorunuz reçete önerebilir veya reçetesiz satılan ilaçlar alabiliyorsanız, piyasada yardımcı olabilecek birçok ürün vardır. Dışkı yumuşatıcılarını faydalı buldum çünkü sisteme karşı nazik davranıyorlar ve aynı sonucu elde ediyorlar. Bazı ürünler daha agresiftir ve aslında yoğun karın ağrısına neden olabilir. Talimatlar kişisel olarak çok hızlı çalıştığını söylüyorsa, bundan kaçınırım.

TAZE YİYECEK YİYİN
Taze sebzeler ve meyvelerde bulunan antioksidanları yüksek yiyecekler yiyin. Lif bakımından zengin bir diyet, sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmak için harika bir başlangıçtır. Çoğu gıda ürününde artık etiketlerde lif bulunmaktadır. Yağ ve şeker içeriğinin düşük olduğundan ve protein ve lif içeriğinin yüksek olduğundan emin olun.

HAREKETE GEÇ!
Etrafta dolaşmak kanımızı akıtır ve lenfatik sistemimizi daha iyi hareket ettirir. Çok uzun oturduğunuzu gösteren uyarı işaretleri baş ağrısı veya şişmiş ayak bilekleridir. Tıpkı diğer önemli şeyleri planladığınız gibi, egzersiz molalarını planlayarak rutininizi dengeleyebilmeniz yararlı olacaktır. Etkinlik takviminize ekleyin, alarmınızı hücrenize ayarlayın veya belki de ofis asistanınız başlamanıza yardımcı olmak için mola vermenizi hatırlatabilir.

Kanser araştırmalarına yılda 10 milyar dolar harcandığı belgelenmiştir. Dava sayısının düştüğünden emin olmak için üzerime düşeni yapacağım. Sen nasılsın?

Kaynak: Mayo Clinic

Video Talimatları: Kolon kanseri nedir? (Mayıs Ayı 2024).