Bilgisayarla İlgili Yaralanmalar ve Ağrı

• Mayıs Ayı 3, 2024

Garip konumlandırma, tekrarlayan hareketler ve güçlü hareketler, tekrarlayan gerilme bozukluklarına (tekrarlayan stres bozuklukları, kümülatif travma bozuklukları ve kas-iskelet bozuklukları olarak da bilinir) katkıda bulunan faktörlerdir. Bilgisayarda çalışırken kötü duruş ve etkisiz iş uygulamalarından kaynaklanabilecek yaygın yaralanmalar için aşağıdaki makalelere göz atın.

Tetik Parmak - Tekrarlayan Gerilme Parmak Ağrısı Fare ve klavye kullanımı parmak ağrısına neden olabilir. Parmak ağrısının yaygın nedenlerinden biri tetik parmağıdır. Tetik parmak, parmakları büken ve parmaklarda ağrı ve ağrıya neden olan tendonların şişmesidir. İşte bu ortak parmak tekrarlayan gerilme hasarından nasıl kaçınacağınıza dair bazı ipuçları.

DeQuervain - Tekrarlayan Zorlanma Başparmak Ağrısı Fare kullanımı, klavye etkinliği, PDA kullanımı ve cep telefonu manifatura başparmak ağrısının nedeni olabilir. İşte DeQuervain'in Tenosinovitinin bir açıklaması ve başparmak ağrısının bu yaygın nedenini önlemek için öneriler.

Karpal Tünel Sendromu Karpal tünel sendromu tam olarak nedir? Bu makale temellere dönmekte ve anatomi, yaralanma nedeni, mesleki risk faktörleri, ergonomik önleme ipuçları açıklanmaktadır.

Kübital Tünel Sendromu - Karpal Tünel Muadili Karpal tünelin şöhretinin gölgesinde gizlenen karşılığı, kübik tünel sendromudur. Kübital tünel, üst ekstremitede en sık görülen ikinci sinir sıkışmasıdır. Bu sık tekrarlanan gerilme hasarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek basit değişiklikler vardır.

Bilgisayarda Radyal Tünel Sendromundan Kaçınma Fareyi yazarken veya kullanırken önkolda veya bileğin üzerinde ağrı veya yanma hissi yaşıyorsanız, Radyal Tünel Sendromu (RTS) belirtileri olabilir. Karpal Tünel Sendromu gibi, RTS de rahatça hesaplama yeteneğinizi etkileyebilir.

Epikondilit - Tekrarlayan Gerilme Dirsek Ağrısı Yaygın olarak tenis veya golfçü dirseği olarak adlandırılan Epikondilit, dirseğin parmak ve bilek kaslarının humerusun kemik darbelerine bağlı olduğu her iki tarafında ağrıdır. Bu yaygın yaralanmanın nasıl önleneceğine ilişkin ipuçları için bu makaleyi okuyun.

Bilgisayar Kullanıcılarında Toraks Çıkışı Sendromu Torasik çıkışın belirtileri karpal tünel sendromu veya kübital tünel sendromu gibi diğer sendromları taklit edebilir. Yaygın bir neden kırbaç olmasına rağmen, bilgisayardaki zayıf duruş da semptomların bir nedenidir. Duruş düzeltmesi torasik çıkışın semptomlarını hafifletmek veya önlemek için anahtar olabilir.

Ergonomi, Gerilim Baş Ağrılarını Kolaylaştırmaya Yardımcı Olabilir Kronik baş ağrılarının% 20'sine kadarı omuz veya boyun gerginliğinden kaynaklanabilir. Genellikle, bu gerilime bir bilgisayarda otururken kötü duruş neden olur. Bu makale, bilgisayarda çalışırken stresi hafifletmenize, duruşunuzu iyileştirmenize ve ağrıyı hafifletmenize yardımcı olacak ipuçları sağlar.

Marji Hajic, Mesleki bir Terapist ve Santa Barbara, California'daki El Terapisi ve Mesleki Fitness Merkezinde çalışan Sertifikalı bir El Terapistidir. El ve üst ekstremite yaralanmaları, korunma ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi için El Sağlığı Kaynakları sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Diz Arka Çapraz Bağ yaralanmaları, Nedenleri ve Tedavisi? (Mayıs Ayı 2024).