Fiziksel Uygunluk Alzheimer'ları Tedavi Edebilir mi?

• Mayıs Ayı 5, 2024

Egzersiz görünüşe göre araştırmacı Fred Gage'in “Lobes of Steel” dediği şeyi yaratıyor. Egzersiz, beynin içinde vücudun başka yerlerinden daha uzun süre kalan ve Alzheimer'ın beyninde daha küçük olan hipokampüsün küçülmesinden sorumlu olan zararlı stres hormonlarını serbest bırakır. Ancak daha da etkileyici; Egzersiz yeni nöronlar oluşturur ve bağlantıları geliştirir!

Nöroloji sayısında 15 Temmuz 2008'de yayınlanan bir araştırmaya göre yapılan son bulgular, Alzheimer hastalarının erken aşamalarındaki beyinlerinin fiziksel olarak zinde olmayanlarda egzersiz yapmayanlardan daha büyük olduğunu belirtiyor! “Fiziksel olarak daha az uygun olan erken Alzheimer hastalığı olan insanlar, normal yaşlı yetişkinlere kıyasla fiziksel olarak daha uygun olanlardan dört kat daha fazla büzülmeye sahipti, bu da daha yüksek fitness seviyelerine sahip olanlarda Alzheimer hastalığı süreciyle ilgili daha az beyin çekmesi olduğunu belirtti. çalışma yazarı Jeffrey M. Burns, MD. Bu, daha fazla bilişsel beceri ve daha uzun süre daha iyi yaşam kalitesi anlamına gelir. Çalışma, egzersizin bir Alzheimer hastasında beyin hacmini artırdığını ve daha fazla beyin hacminin daha iyi bilişsel performans anlamına geldiğini gösteriyor.

Flip tarafında, fiziksel aktivitenin demans hastaları için yararlı olabileceğine dair kesin bir kanıt yoktur. Kanada'daki Western Ontario Üniversitesi'nde sağlık bilimleri fakültesi ile doçent olan Dorothy Forbes, “Az sayıda çalışma nedeniyle bunu gösteremedik” dedi.

Çok sayıda Alzheimer araştırmasının ilaç tedavisine yönelik olduğunu ve toplumumuzda o cin için bir şişeye alışkın olduğumuzu düşünün. Sağlıklı bir diyet ve fiziksel uygunluk kadar temel bir şey ilaç şirketleri için kâr getirmez. Bununla birlikte doğanın beslenmeye karşı argümanına dönüyoruz. Genetik mirasımızın ne kadarı çevremize dayanarak ifade edilir veya bastırılır?

Ne yapmalısın?
Gördüğüm gibi: Fiziksel egzersiz, kardiyovasküler sistem, iskelet sistemi ve bağışıklık sistemi için sağlıklı yaşamın büyük bir bileşenidir. Egzersiz kaygıyı azaltır ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Egzersiz yapan herkes doğal olarak iyi hissettiren bir kimyanın endorfin acelesinden hoşlanır ve sonuç olarak daha duygusal olarak dengelidir. Bir Alzheimer hastası yüzebilir, yürüyebilir veya denetimli grup egzersizleri yapabilir. Aslında, egzersiz yapan bu Alzheimer hastaları daha az soğuk algınlığına sahiptir. Bir Alzheimer hastasıyla egzersiz yapan bir bakıcı, hastanın stresiyle birlikte hastanın stresini azaltır! Çalışmalar küçükse ve henüz net bir nedensel bağlantı yoksa, egzersiz hangi zararı yapabilir? Deneyin ve görün!

---

Alzheimer tedavisi hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Değişen Alışkanlıklar: Bakıcıların Toplam Antrenmanı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: 214th Knowledge Seekers Workshop - Mar 8 2018 (Mayıs Ayı 2024).