Sakin Yaratmak

• Nisan 27, 2024

"Mens sana corpore sano'da". Bir ses bedeninde sağlam bir zihin mi? Evet lütfen!

Daha temiz ve daha rahat bir ruh hali mi arıyorsunuz? Biraz kaybolmuş ve tekrar kendinizle birleşme yolu bulmak mı istiyorsunuz? Okumaya devam etmek.

Anksiyete ve tüm eşlik eden hastalıkları küresel bir eğilimdir ve dünyanın bir numaralı sağlık sorunu haline gelecek olan obezite değil budur. DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü). Bu ifade obeziteyi aşmak için çok fazla endişe mi diyor? Kesinlikle rahat düşünmeye frenler koyar.

Her zaman söylüyoruz ve yaşıyoruz…, “hayat hızlı”, “kaybettiğinizi erteliyorsunuz”, “bu bir sıçan yarışı”, “yoldan çekil”. 7/24 elektronik olarak bağlıyız, her şey ve herkes için her zaman erişilebilir durumdayız, çoğumuz FOMO tutkusuyuz ve sosyal medya bazıları tarafından tehlikeli bir uyuşturucu, diğerleri tarafından bir bela olarak kabul edilir. Yaklaşımınız ne olursa olsun, endişe kalmak için burada ve hayatınızda oynadığı rol ne olursa olsun, hala yönetilmesi gerekiyor gibi görünüyor. Ve kim veya ne kurtarmamıza gelecek? Tabiat Ana - ABD Bahçe Medya Grubu tarafından yakın zamanda yayınlanan 2018 Bahçe trendleri raporunu söylüyor.

Bunu düşün. Bahçeler ve bahçecilik, Tabiat Ana'nın sonsuz ödülünün insan yaratıcılığıyla buluştuğu yeri temsil eder - doğal dünya ile etkileşimin bizi dünyaya getirdiği yerlerdir. Kendimizi, ruhlarımızı besleyen ve geliştiren güzelliğe daldırabileceğimiz bir bahçede. Doğa arasında olmak, bedenlerimiz ve zihinlerimizdeki rejeneratif süreçleri harekete geçiren duyusal bir deneyimdir. Terapötik değeri vardır ve insanların önemli olanlarla yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir.

Herhangi bir aktif bahçıvan, bahçecilik ve yeşilin, bağlılık ve azim gerektiren bir sevgi emeği olduğunu bilir ve tüm bu zevkler ve faydalar parmaklarınızın ucunda, geri tepmek ve doğanın sunduğu şeyleri almak mantıklıdır. Meyveler gerçekten tatlı.

Ortaya çıkan bir eğilim, kendi bölgenizde bir 'sakin oda' yaratmaktır. Bu, meditasyon, yansıma ve rahatlama için ayrılan özel bir alandır. Böyle bir nefes alanı oluşturmak için, bazılarının yeni kullanıma atayabilecekleri yedek bir odası vardır (dağınıklık gider!), Diğerleri balkon veya veranda kullanır ve diğerleri ise yeterli ışık alan bir aile odasının bir köşesini seçer. Bu iç-dış mekan herhangi bir eve güzellik katar ve içinde oturan herkes herhangi bir rahatsızlık için sessiz bir teşekkür mesajı gönderir.

Bitkiler sadece havayı temizlemezler ... aklını sakinleştirir ve hayatına girmen için öfkeyi temizlerler.

Daha geniş bir alana, bir parka, bir çay bahçesine, piknik alanına, şehrin botanik bahçesine, hatta büyük bir bahçe merkezine giderek bahçe maceralarınızdan ilham alın. Duyularınızı harekete geçirin, çıldırmasına izin verin, sizi her gün çevreleyen neşeyle, her zaman farkına varamayacağınız neşeyle ya da size verilebilecek neşeyle nefes alın. Şehirde yaşıyorsanız, arabanıza binin, otobüse binin, yürüyün, ancak doğanın bağlı olduğu bir yere gidin… dedikleri gibi bisikletinize binin.

Tencereyi daha fazla karıştırın!

** Çıplak ayakla, parktaki çimenlerde ya da pennyroyal gibi kokulu bir bitki örtüsü üzerinde dans edin. Kokuyu havaya bırakın ve yaşayan enerjinin tabanlarınıza ve ruhunuza sızdığını hissedin, ikisini de yep!
** Bir avuç toprağı toplayın. Hissedin, parmaklarınızın arasına bırakın. Kalitesinin bilincinde olun - sağlıklı toprak, sağlıklı insanlar anlamına gelen sağlıklı bitkiler anlamına gelir.
**Gözlerini aç. En uzun ağaçtan en küçük yaprağa kadar büyüyen her şeye dikkat edin ve büyümenin iyiliğini emin. Etrafınızdaki bitki yaşamının mucizesini merak edin.
** Konteyner bahçenizi paylaşan var mı… başka hangi bahçeleri görebiliyorsunuz? Bir şeyi değiştirmek ister misiniz? Daha fazla büyümek? Daha fazla ziyaret etmek ister misiniz? Daha fazla zevk?
** Ayaklarınızda kıvranabilecek her şeye bakın; havada uçmak; su kenarında yaşayan. Doğanın kendisiyle birlikte nasıl çalıştığını merak ediyorum. Her şeyin oynayacak bir rolü, doldurulacak bir yeri ve hayatta kalma hakkı vardır
** Kuşlarınızı seviyorum. Bir kuş banyosu veya besleyici takarak daha fazlasını teşvik edin ve istediklerini besleyin. Onları tanıyın, sektörlerine hayran kalın.
** Her bitki, çalı, ağaç veya çiçeğin kendine özgü bir kokusu ve amacı vardır. Yapraklar çiçek kadar önemlidir - kendiliğinden yerleşen ve genellikle aromatik güzellikleri için onları sevin.
** Alanınızı olabildiğince ve istediğiniz zaman kullanın. Kaplar otlar ve diğer sağlıklı şeylerle dolu olmaya yalvarır… yemek için büyür ve ödülleri yaşayacaksınız.
** İlham almaya devam et. Uzman bahçe şovlarına git… bonsai, succulents ve kaktüsler, fuşya, hellebores, ampuller, yerli ağaçlar - liste daha uzun olabilir.
** Sadece yeşil alanınıza ve bitkilerinize oturup zamanı ayırın. Kitap yok. Telefon yok. Bahçe eldiveni yok.Gözlerinizi kapatın, hareketsiz olun ve ağaçların arasından geçen rüzgarı dinleyin, böcekleri uğultu, havlayan köpekleri veya trafiğin uzak bir kısmını dinleyin. Nefes almak.

Yeşilin tüm tonları dinlendiricidir, ancak monotonluk sıkıntıya ve dikkat eksikliğine yol açabilir - bu yüzden beck ve call'taki çok çeşitli bitkilerden birçok farklı yaprak için gidin. Değiştirilebilir renk lekeleri eklemek iyi bir fikirdir, ancak ne yaparsanız yapın, burayı huzurlu, az bakım gerektiren ve kendiniz yapın.

Kullanılacak bitkiler, ayrılan alanın büyüklüğü, mevcut güneş ışığı ve ışık ve yeşillik ve çiçeklerin kişisel seçimlerinize göre belirlenecektir. Çeşitlilik hayatın baharatıdır ve seçim sizindir - iyi şeyler. Bunun 'bunu bir araya getir ve yap' projesi olmadığını da bilin. Her bitkiyi bir nedenden dolayı seçin ve bu nedeni sevin.

Bunlardan bazılarını deneyin ve favorilerinizi ekleyin… barış zambak, dracaena, bromeliad, bambu palmiye, örümcek bitkisi, sanseveria, calathea, krizantem ve birçok eğrelti otu (kuşun ağı en iyisidir). Hepsi kanıtlanmış hava temizleme seçenekleridir. Aksi takdirde renk için gerbera, kalanchoe, fuschia ve lavanta gidin. 'Chez Lush' görünümünüz için, lezzetli canavar, herhangi bir filodendron veya alocasia gibi büyük yapraklı bitkiler tarafından kullanın. Kontrast yaprak şekilleri, dokuları, renkleri ve yayılması. Yeniden tasarlanmış bir kuş kafesi çerçevesinden mevsimlik bir renk tenceresi asabilir misiniz? Ya da eğrelti otları, orkide ve sondaki bitkilerle yeşil bir gölgelik yaratabilir mi? Bununla birlikte pratik olun, tencere ağırdır, bu nedenle tavanınızın veya duvar raflarınızın bu şekilde görüntülenecek kadar güçlü olup olmadığını kontrol edin ve zemin alanlarının uzun süreli su hasarlarına karşı korunup korunmadığını kontrol edin.

Unutmayın, burada ‘az bakım’ gerektirirken, asla ‘bakım yok’ değildir. Yerleştirdiğiniz her bitkinin, özellikle nefes alanınızı oluşturarak kendinize sunduğunuz terapinin bir parçası olan kendi dikkatine ihtiyacı vardır.

Bahçenin dokunsal unsurlarında değer bulmak, doğanın ihtişamını merak etmek için oturduğunuzda çok kolaydır. Ve sakinleştiğinde, yansıttığında, meditasyon yaptığında ve rahatladığında da kendini tebrik ettin çünkü bunu yaptın.

Konteyner bahçenizin ne yapmasını istiyorsunuz?

Video Talimatları: Etkili Konuşmanın 7 Adımı - Fark Yaratın! (Nisan 2024).