İyi Yoga Araştırma Kriterleri

• Mayıs Ayı 17, 2024

Yoga'yı tamamlayıcı tıp olarak gösterecek çok sayıda anekdot röportaj var, ancak kişisel hikayeler ve sert bilim arasında büyük bir fark var. Yoga ile ilgili mevcut araştırma durumunu gerçekten anlamak istiyorsanız, eleştirel okumak önemlidir. Bilimi neyin iyi neyin kötü kıldığını anlamak da önemlidir.

Sert bilim, kişisel fıkraların ötesine geçen bir düşünme gerektirir. Tıp uzmanları topluluğu tarafından kabul edilmek için araştırmaların geçerli. Bu kavram bir çalışmanın doğruluğunu ifade eder - iddia ettiği şeyi ölçer mi? Büyük insan gruplarına bakan çalışmaların, genel olarak nüfusun göstergesi olması daha olasıdır.

Büyük bir gruba bakmanın bir başka nedeni, sonuçların istatistiksel olarak anlamlı. İstatistik, sayısal verileri ölçen matematiğin bir dalıdır ve istatistiksel olarak anlamlı bir şeyin olması, sonuçların sadece şansın dışında durmasını sağlamak için sonuçların sayısal olarak yeterince kez olduğu anlamına gelir. Siz ya da ben yoga uygulamalarımızın bizi sakinleştirdiğini hissederken, bilim adamları bunun insanların genel olarak yogaya önerebilecekleri yeterli insanlara olduğunu bulmak istiyorlar.

Güvenilirlik bilim adamlarının çalışmayı bir kereden fazla tekrarlama ve aynı sonucu alma yeteneğini ifade eder; bu, sonuçların iddialara tam olarak uyduğundan emin olmanın bir başka yoludur. Örneğin, dizlerime yardımcı olacak bir egzersiz programı arıyorsanız, bilim adamları bana uygulamaya birkaç kez baktıklarını ve gerçekten tekrar tekrar keşfettiklerini söylemek isterler. asana orada güç oluşturur. Böylece daha büyük sayılar çalışma için daha fazla doğruluk gösterir.

Korelasyon nedensellik değildir! Bu, bilimsel araştırmanın önemli bir örneğidir. Basitçe söylemek gerekirse, sırayla gerçekleşen iki şeyin ille de ilişkili olmadığı anlamına gelir. Mükemmel bir dünyada, randomize Çalışma, katılımcıları tamamen keyfi bir şekilde iki farklı gruba ayırmaktadır. Bir gruba tedavi verilirken diğerine verilmez. Ayrıca ideal olarak, iki grup hakkında her şey aynı olmalıdır. Bu, tedavinin gerçekten dış sorunlardan ziyade farkı yaratan değişken olmasını sağlar. Örneğin, yogaya bakarken, bilim adamlarının asana veya meditasyon, katılımcıların vejetaryenler olması, vitamin alması veya başka bir yaşam tarzı varyasyonu yapması yerine değişime neden olan şeydir.

Son olarak, en iyi bilimsel çalışmalar akran incelemesi. Yayınlanmadan önce, araştırmaya bağlı olmayan diğer bilim adamları tarafından okunur ve analiz edilir. Hakemler çalışmanın toplandığını düşünüyorsa yayınlanır. Bu, bilimin bulgularını gerçekten objektif hale getirmeye çalışmasının başka bir yoludur.

Yogayı sevmek ve hayatımız için neler yapabileceği konusunda heyecanlanmak harika. Bilimsel titizliği yoga çalışmalarına dahil etmek, etkinlik iddialarının kişisel görüşten daha fazla olmasını sağlar. Bilim adamlarının titizliği nasıl koruduğunu anlamak, araştırmayı daha güvenle okumamızı sağlar.

Video Talimatları: Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Doğal Tedavi ve Beslenme | Dr.Can (Mayıs Ayı 2024).