Yaşlılar için Bisiklet

• Mayıs Ayı 19, 2024

Burt on iki yıl önce bisiklet sürmeye başladı. Emekli bir itfaiyecinin fiziksel bir şeye ihtiyacı vardı; bir çıkış ve arkadaşlık için bir fırsat sağlayan bir şey. İtfaiye ve polis teşkilatından yaklaşık on emekli arkadaşımla gayri resmi bir bisiklet kulübü kurdular. Onlarınki mütevazı bir hedefti: yerel donut dükkanına ulaşmak. Kahve klatch grubu yıllar içinde azaldı, ancak haftada üç kez günde yaklaşık 20 mil sürmek "bizi devam ettiriyor; birbirimize bakmalıyız".

Aktif Yaşlanma Dergisi'ne göre, artan her on yılda bir, insanlar gittikçe daha az aktif oluyor. Diğer taraftan, kanıtlar her on yılda bir egzersizin yaşam kalitesi, bağımsızlık ve dolu bir yaşam olması açısından daha önemli hale geldiğini gösteriyor. Tekrar okuyalım: Gerçek 1: Yaşlandıkça kas kütlesini ve gücünü, esnekliğini ve kemiğini kaybediyoruz. Gerçek 2: Kırılganlık hareketlilik ve bağımsızlık kaybına yol açar.
Hangi aktivite egzersiz, aerobik egzersiz, temiz hava ve açık hava, tek başına veya bir grupla yapılabilir ve büyük bir zihinsel tutumla sonuçlanır? Cevap garajınızın veya bodrumunuzun köşesinde bulunabilir. Hepsi bu, bisiklet!

Araştırdığım son makalelerin hepsinde yaşlılar için bisiklete binme en ödüllendirici oldu. Bazı harika hikayeler duydum ve tampon çıkartmaları için birkaç çekici kelime öğrendim: Bisikletçiler daha iyisini yapıyor; İki tekerlek dörtten daha eğlencelidir; Yalnız dönmeyi tercih ederim; ve bisiklet sürmeyi asla unutma!

Pahalı bir hobi olarak 30'lu veya 40'lı yıllarda birçok bisikletçi için başlayan şey, dünya çapında maceralara, ömür boyu arkadaşlıklara ve hatta evliliklere yol açabilir, bu yüzden bana söylendi. Peki yaşlılar neden döngü yapıyor? 22 yıldan fazla bir süredir bisiklet süren bir kıdemli göreve göre, "burs için daha fazla". Richard, son yolculuğunun on günde 600 milden fazla kapsandığını ve günün sonunda, tanıştığımız insanlarla ve ziyaret ettiğimiz tarihi sitelerle deneyimlerini paylaştığında, millet yuvarlandığınızda çok daha sıcak ve ulaşılabilir olduğunu paylaştı bir bisiklet."

Evet, üst düzey bisikletçiler için bir etik kural var gibi görünüyor. Ve bisiklet sürücüleri farklı bir halk cinsidir: daha yavaş binici veya acemi düşünceli, cesaret verici bir gruptur ve birbirine yapışırlar.

Yaşlılar için bisiklet sürmek genellikle daha az rekabetçi, kas tonusu için harika ve birkaç seviyede kalp için iyi. Emekli bir işletme sahibi olan Richard Martin, hevesli bir bisikletçi, dünya gezgini ve sürüşünü Guatemala Charities için farkındalık ve fon yaratmaya dönüştürdü. //sellin.com/GCFR/bike.html Bisikleti sadaka dönüştürmek Richard için doğal olarak geldi.

Yıllar boyunca çeşitli bisiklet turlarını koordine etti, zamanını bağışladı ve tüm gelirleri hayır kurumlarına bağışladı. Richard, Chiapas, Yucatan ve Guatemala aracılığıyla kendi kendine yeten siklo turuna sahiptir. Bağış toplama bisiklet turları arasında Utah, Hırvatistan ve Karadağ ve California Sahili de bulunmaktadır.

Fast Company dergisine göre, bisikletler geçen yıl arabaları geride bıraktı ve çoğu eğlence amaçlıydı. Ancak sürüşünüz için vites büyütmek bazı zorluklar doğurabilir. Kesinlikle garajdaki bisikletin tozunu alabilir, molaları test edebilir, lastikleri havaya uçurabilir ve kask alabilirsin ve 50 dolardan daha düşük bir fiyata yoluna çıkabilirsin. Bu asgari yatırımla hemen yolda olabilirsiniz. (Ama önceden yolun bisiklet kurallarını düzeltmek isteyebilirsiniz).

Bununla birlikte, uygun kıyafet ve aksesuarlara sahip kaliteli, rahat, düşük vitesli hibrid bisiklet yaklaşık 800 $ çalıştırabilir. Kendinizi eldivenler, parlak giysiler ve yastıklı bisiklet şortlarıyla uyumlu bulmadan önce dikkatlice uygulayın.

İlk başta yalnız başına gidecek kadar cesur olabilirsiniz, eğer değilse, acemi bir kıdemli bisikletçi olarak resmi bir bisiklet kulübü aramak ve yola çıkmak isteyebilirsiniz. Mutlu yollar!

Video Talimatları: Bu Yaşlı Adam - BabyTV Türkçe (Mayıs Ayı 2024).