Egzersiz Dansı

• Mayıs Ayı 5, 2024

Mevlevi düzeninin tasavvuf dervişi, fiziksel olarak aktif bir arabuluculuk biçiminde koşuşturur. Egodan vazgeçip zihni Tanrı'ya odaklayabileceği bir ibadet dansıdır. Tekrarlayan çevrelerde eğirme, güneşin etrafında dönen gezegenlerin sembolik bir taklidi olarak görülür. Dans, tüm kültürlerde bir ibadet şekli olarak kullanılmıştır, ancak bir egzersiz biçimi olarak günlük yaşama kolayca dahil edilebilir.

Raqs sharki Yakın Doğu'nun Dansı, Raqs baladi ise Ülke Dansı anlamına gelir ve batıda Göbek Dansı olarak bilinir. Bu dans biçimine Amerika ve Avrupa'da hayran olunmakta ve çoğu şehir ve kasabada dersler verilmektedir. Çok popüler Bellydancing Superstars Show ABD'de ve dünyanın her yerinde sahne alıyor.

Göbek dansı, belini ve kalça eklemlerini esnek tutmanın mükemmel bir yoludur. Baştan çıkarıcı hareketler ve zarif duruş, yemyeşil kostümler ve melodik davul ritmi ile birlikte göbek dansı çok kadınsı bir egzersiz rejimi yapar. Doğuda göbek dansı hamile kadınlar tarafından mide kaslarını güçlü tutmanın bir yolu olarak kullanılır.

Sadia ~ Wisconsin'den dansöz

Bellydancing Superstars Gösterisi

Daha modern bir şey Zumba Fitness. Formda kaldığımızda 'Parti'ye yardımcı olmak için tasarlanmış bir grup egzersiz sınıfı. Yerel okullarda, sosyal kulüplerde ve spor salonlarında her yerde karma ve sadece bayan sınıfları kuruluyor. Üyelik yok ve bir eğitmen Zumba'nın kendine özgü müziğine bir dizi dans rutini ile sınıfa gidiyor. Herkesin evde kullanması için bir oyun istasyonu aracılığıyla CD ve DVD koleksiyonu satın alınabilir ve çalınabilir.

Zumba dans ve müzik türlerinin birleşimidir. Rutinler çok enerjik olduğundan bol su ve havlu bulundurun. Eğitmenler ve rahat kıyafetler giyin ve formda dans et. Her yaştan insanlar bu sınıflara katılır, ancak dans oldukça yorucu olabileceğinden diz eklemleri zayıfsa dikkatli olun.

Televizyonda gerçeklik dans gösterilerinin artan popülaritesi ile balo salonu dansında bir canlanma oldu. Salsa dersleri yeni insanlarla tanışmanın ve bir saat kadar seksi hissetmenin iyi bir yoludur. Eşinizle rumba veya foxtrot öğrenmeyi ve ilişkinize yeni bir şey getirmeyi öğrenin. Kendinize bir çift musluk ayakkabısı alın ve Fred Astaire ve Ginger Rogers gibi dans etmeyi öğrenin.

Daha da cesur bir dans rutini için neden kutup dansını denemiyorsunuz? Aylar süren uygulamadan sonra, sonuç tonda kaslar ve esnek eklemler olacaktır. Bir sınıfa katılmak için çok utangaçsanız, neden bir direk almayın ve kocanızı sizin için düzeltmesini sağlamıyorsunuz? Sonra kendi evinizin mahremiyetinde onun için dans ederek aşk hayatınızı renklendirin.

Jenny Kelebek

Ve hayallerinizin dans sınıfını bulamazsanız, neden kendi sınıfınızı başlatmıyorsunuz?

“Müzik değiştiğinde dans da değişir.” ~ Afrika Atasözü

Video Talimatları: Dans ederek zayıflamaya var mısınız❓ (Mayıs Ayı 2024).