Sessiz Katil - Yüksek Tansiyon Belirtileri

• Mayıs Ayı 6, 2024

Yüksek tansiyon, "sessiz katil", gece hırsız gibi gizlice girer. Bunun nedeni, yüksek KB'li çoğu insanın yüksek tansiyon okumaları olduğundan habersiz olmasıdır.

Aşağıdaki tansiyon tablosu, bu önemli biyobelirteç hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Bir seferde sadece üç kan basıncı kategorisi vardı - yüksek, normal ve düşük. Ancak bugün normal ve yüksek arasında prehipertansiyon adı verilen yeni bir sınıflandırma var.

Mevcut araştırmaya göre, bu hipertansiyon aşamasındaki insanların yaklaşık% 90'ı sonunda yaşamları boyunca tam yüksek kan basıncı geliştirecektir.

Yüksek Tansiyon Belirtileri

Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve inme riskinizi büyük ölçüde artırır. Ve yeni çalışmalar, bunun Alzheimer Hastalığına da yol açabileceğini gösteriyor.

Yüksek tansiyon belirtileri arasında anksiyete, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması ve su tutma sayılabilir. Ancak genellikle belirgin bir fiziksel semptom yoktur, bu yüzden buna "sessiz katil" denir.

Sadece doğru okumalar ve aşağıdaki tansiyon tablosu riskinizi hesaplamanıza yardımcı olabilir. Okumalarınız 80'den fazla 120 veya daha yüksek olduğunda, kesinlikle kan basıncını doğal olarak düşürmenize yardımcı olacak yaşam tarzı değişikliklerini yapmaya başlama zamanı.

Prehipertansiyonu bir uyarı olarak kullanmak iyi bir fikirdir. Bu, bir şey yapmazsanız daha büyük sorunlara giden yolda olabileceğinizin bir işaretidir.

İşte Tansiyonunuz

Kan basıncı diyastolik üzerine sistolik olarak okunur - örneğin, 80'den 120 veya 120/80.

Sistolik, kan damarlarının duvarları kasıldığında ölçülür ve diyastolik, duvarlar gevşediğinde ölçülür. Yeni federal yönergeler şu şekilde ayrılıyor:

• Normal: Sistolik 120'den az - Diyastolik 80'den az


• Prehipertansiyon: Sistolik 120-139 - Diyastolik 80-89


• Birinci basamak hipertansiyon: Sistolik 140-159 - Diyastolik 90-99


• Evre iki hipertansiyon: Sistolik 160 + - Diyastolik 100 +

Açıkçası, okumalarınızı 120 / 80'in altında tutmak istiyorsunuz. Kan basıncınızı ne kadar düşük alırsanız, ayağa kalktığınızda bayılma hissetmeden, o kadar iyidir.

Hafif bir azalma bile yardımcı olur. Sayılarınızı sadece birkaç puan düşürmek böbrek hasarı, Alzheimer, inme ve kalp hastalığı riskinizi büyük ölçüde azaltabilir.

Kan Basıncını Düşürmenin Yolları

Düzenli günlük egzersiz eklemek, stresinizi azaltmak, daha sağlıklı bir diyet yemek ve sağlıklı gıdalar yiyerek kilo vermeyi öğrenmek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, neredeyse her zaman doğal olarak kan basıncını düşürebilir ve ilaçlara başvurmaktan kaçınabilirsiniz.

Bu, yüksek tansiyon ilaçlarının çoğunun ciddi yan etkileri olduğu için önemlidir.

Yerel Walmart'ınıza gidip kendi kendine uygulanan bir test alarak kan basıncı sayılarınızı takip edebilirsiniz. Bu kolay. Sadece kolunuzu kaldırın, kolunuzu makineye koyun ve rahatlayın. Birkaç dakika içinde oldukça doğru bir okuma elde edersiniz.

Veya kendi sfigmomanometrenizi alabilir ve kan basıncınızı evinizin mahremiyetinde alabilirsiniz. Sadece eczacınıza bir öneri isteyin.

Ne yapmaya karar verirsen ver, sadece yap! "Sessiz katilin" sana gizlice girmesine izin verme.

Ücretsiz Doğal Sağlık Bültenimi kontrol ettiğinizden emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Kan Basıncı Doğal Olarak Nasıl Düşürülür
Kalp Hastalığının Önlenmesi İçin 7 Adım
Sağlıklı Yemek Yemek için En Sağlıklı 10 Gıda
Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Yüksek tansiyon can alıyor! (Mayıs Ayı 2024).