Diyet ve Egzersiz - ve Düşük Karbonhidrat Diyetleri

• Mayıs Ayı 19, 2024

Diet & Exercise Summer 2004 dergisi kapağında Lb'yi soyan Low-Carb Diyetleri hakkında konuştuğunu iddia etti. İçeride, düşük karbonhidrat diyetlerinin işe yaramadığını iddia ediyorlar.

İlk olarak, makale üç ana diyetle karşılaştırılıyor - Atkins, Güney Plajı ve Bölge. Atkins diyetinin çekirdeği sağlıklı sebzeler olduğunda, Atkins'in sebzeleri yemenize izin vermediğini iddia ediyor. Ayrıca Atkins'in size yeterince demir, E vitamini ve diğer vitaminleri vermediğini de söylüyor ... Atkins'de yemeniz gereken et ve balık miktarıyla, çoğu "düşük karbonhidratsız" dan daha fazlasını almalısınız.

"Düşük karbonhidratlı diyet aşağı" için. Düşük karbonhidratın ne kadar güvenli ve etkili olabileceğini sorguluyorlar ve “birçok sağlık ve beslenme uzmanı beslenme kalitesini ve bu diyetleri uzun bir süre sonra takip etme yeteneğini sorguluyor” diyorlar. Aslında insanları bu diyetlere koyan birçok doktor ve beslenme uzmanı tanıyorum çünkü sağlıklı oldukları gösteriliyor! Sağlıksız bulduğu brokoli ve karnabahar mı yoksa kümes hayvanları ve somon mu?

Makale, düşük karbonhidratta porsiyon kontrolü kullanmanız gerektiğini iddia ediyor çünkü "karbonhidratları kısıtlamak çok sınırlayıcı olabilir" ve çok fazla yiyorsunuz. Aslında düşük karbonhidratta konuştuğum HER kişi DAHA az yemek yiyor ve doluydu - çünkü şimdi patates kızartması ve patates püresi şeker açısından zengin, boş kaloriler yerine sağlıklı yiyecekler yiyorlar!

Makale, rafine edilmemiş karbonhidratların sizin için çok daha iyi olduğunu söyleyerek rafine ve rafine edilmemiş karbonhidratların bir karşılaştırması ile sona ermektedir. Ancak kutu, aslında yardımcı olmak ve buna odaklanmak yerine, bu ikisinin ne olduğunu kısaca anlatıyor.

Diğer makalelerde "sodaya su ekleyin, böylece daha uzun süre dayanır" ve daha sağlıklı olması için tereyağı olmadan ekmek yemek gibi şeyler söylendiğine göre, bu gelecekte atlayabileceğim bir dergi. Uçakta likra şort giydiği için Richard Simmons'ı seçtiğim bölüme geldiğimde derginin yeni bir hedefi olduğunu biliyordum - geri dönüşüm yığınım!

Önerdiğim dergiler Fitness ve Yoga. Her ikisi de günlük yaşamınıza dengeli, sağlıklı yemekler ve iş aktivitesi yemenizi teşvik eder.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Low Carb Nedir? Düşük Karbonhidrat Faydaları, Zararları ve Kilo Verme Tavsiyeleri (Mayıs Ayı 2024).