Tatiller seni strese sokuyor mu?

• Mayıs Ayı 17, 2024

Birçok kişi, işin biraz yavaşladığı yaz aylarında çok ihtiyaç duydukları tatile gitmeyi tercih ediyor. Haziran sonunda okul çıkmış gibi doğal görünüyor. Ancak, kim işten bir tatilin işin kendisinden daha stresli olabileceğini kim tahmin edebilirdi?

Tatil bir şekilde başarılara dönüşür: Ulaşılması gereken bir dizi hedef. Birçok kişi planlama saat ve saatlerinden şikayet ediyor: Uçuş, otel rezervasyonları, güzergah, karayolu taşımacılığı, yemekler ve fırsatları optimize etmeyi unutmayın! Sonra daha sık değil, uçuş gecikir, otel odası beklediğiniz veya varışta hazır değil, yiyecek mide karmaşası yapıyor, uykusuz kalıyorsunuz, hava ideal değil ve öyle değilsiniz tur kitaplarında önerilen manzaraları ile etkilendim.

Amaç hafif seyahat etmek - hafifçe paketlemek, daha az başarmak ve hafifçe rahatsızlık vermektir. Bazen aldığımız yollar en zevkli olanlardır.

Daha az strese girmek ve daha fazla keyif almak için ne yapabilirsiniz?

• Tatiliniz için büyük bir zaman dilimine ihtiyacınız olduğunu kim söyledi? Kısa bir tatil, birçok karar ve rezervasyonu ortadan kaldırır. Daha az strese girdiğiniz için daha fazla keyif alırsınız ve rahatlama avantajlarından faydalanırsınız. Daha az harcama yaptığınız için kısa tatilleri daha sık planlayabilirsiniz. Uzun bir hafta sonu düşünün veya bir hafta boyunca çalışma haftasını ayırın. Ek bonus: geri döndüğünüzde iş yığılmıyor.
  
• Havaalanına gidecekseniz, beklemenizi sırayla prova edin, güvenlik ve kaçınılmaz gecikmelerden geçin. Stres yönetimi, şoklar tarafından hazırlanmak ve bunalmamak anlamına gelir. Hareketleri zihinsel olarak gözden geçirerek, sokmayı gerçekte çıkarırsınız. İşler daha düzgün giderse, olayların mutlu dönüşünden çok memnun kalacaksınız. Eğer yapmazlarsa, kaçınılmaz olanı alışkanlık haline getirmişsiniz ve onlarla bir deja vu gibi başa çıkabileceksiniz.
  
• Genel olarak, daha olumlu, merhametli bir zihniyetle seyahat edin. Karşılaştığınız insanlara, onları rahatsızlık olarak algılamanın aksine şüphe yararı verin. Örneğin, arkanızda oturan ağlayan bebekle ilgili olarak - bebek için biraz merhamet hissetmek (kulak tıkacı ile birlikte) gürültüyü ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
  
• Fiziksel denge ayar noktanızı geçersiz kılmayın. Bu, vücudunuzun günün belirli saatlerinde belirli yiyecekleri yemeye alışkın olduğu ve yolculukta ne kadar fazla uyarıldığınıza bakılmaksızın, vücudunuzun beklediği uykuyu almanız gerektiği anlamına gelir. Aksi takdirde, yorgun, sinirli ve virüslere ve bakterilere karşı savunmasız hissedeceksiniz. Jet lag ile mücadele etmenin harika bir yolu egzersizdir. Doğal ritminizi sıfırlamak için dışarıda yürüdüğünüzden emin olun.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Mayıs Ayı 2024).