Yapılacaklar Listesini Yazma Zamanı

• Mayıs Ayı 17, 2024

Sürekli genişleyen sonsuz yapılacaklar listesine yanıt olarak, geçmişte, bulunan iyi zamanın ne kadar iyi hissetmek için o listedeki tek bir görevin günlük olarak silinmesini önerdim. Bu rahatlamanın tutunmasını ve zamanın zihniyetine yol açacak yeni bir alışkanlık geliştirmesini umuyordum. Açıkçası bu strateji, yapılacaklar listesi daha güçlü bir iddialı rakip olduğu için anemiyi kanıtlamıştır. Ancak, bu listenin genişlemesine izin vermenin kimliğinizi daraltacağını unutmayın; hiçbir şey kalbi robotik rutin gibi bozmaz. Sonuç olarak, ateşle ateşle mücadele etme ve günlük yapılacak bir liste yazma zamanı.

Günlük yapılacaklar listesi, ironik bir şekilde yetersiz başarının algılanmasıyla birlikte zihinsel ve fiziksel yorgunluğun eşlik ettiği inflamatuar bir meşguliyet üreten özellikle tehlikeli bir stres etkeni! Kötü idam edilen bir görevin veya eksik kalan bir görevin gece tekrarlanması, sadece uykusuzluğa değil, yarının ezici performansına başlayacak bir stres açığına değil, aynı zamanda düşük benlik saygısına da yol açar. Bu yüzden ¡§listeyi of kesinlikle yapamayacağınıza dair bir karşı listeyle dizginlemeniz gerekir. Hayal gücü olan hayali bir dilek yerine nesnel olarak siyah beyaz yapamayacağınızı görün, only §Sadece zamanım olsaydı, ¡¨ başka bir şey kaçınılmaz olarak müdahale edeceği için asla gerçekleşmeyecek. Başkalarının sınırlarınızı aşmasına izin vermek yerine kendi zamanınızı tekelleştirin.

Molalarınız planlandığında ve ev işleriniz kadar hayati kabul edildiğinde sorun çözüldü. Planlanmış bir tatil gibi planlanmış bir mola düşünün; daha iyi geri dönersin. Düzenli molalar verdiğinizde, kendinizi daha enerjik, daha duygusal bir dengede hissedersiniz ve kaza ve yanlış anlamaları önlersiniz. Dene.

Günlük yapılacaklar listesinde görünmesi gerekenler

• Bir arkadaşınızı çağırdığınız, kahve içebileceğiniz veya dışarıda bir yürüyüşe çıkacağınız zamanlanmış zorunlu molalar.
  
• Rahatlayabileceğiniz ve fişten çekebileceğiniz teknolojisiz bir zaman.
  
• Sağlıklı besleyici yiyeceklerin tadını çıkarmak ve yudumlamak için bir yiyecek molası.
  
• Yaratıcı bir hobiye katılmak gibi, sizin için neşe yaratmak için bir şeyler yaptığınız benliğin ödülü. Sadece hafta sonu için yaşamayın.
  
• Bütün gün yaptıklarınızın tam tersi. Örneğin, masanızda sürekli çalışıyorsanız, bir hareket / egzersiz molası planlayın. Eğer çılgın bir tatilde aktiviteleri ve ilgi çekici yerleri abartıyorsanız, tam tersi rotaya gidin ve kendiliğinden dolanan ve serbest zaman planlayın.
  
• Başkalarının size söylediği aşırı zaman, ¡§Size ne oldu? ¡¨
  
• Bir mizah molası. Stresli görevler çoğaldığında ve işler ters gittiğinde, bir sitcom olarak hayatınızı yeniden çerçevelendirin.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Yapılacaklar Listesi Hazırlamak - 2019 (Mayıs Ayı 2024).