Küçülme? İlk Size Odaklanma

• Mayıs Ayı 19, 2024

Seçimler ömür boyu sürecekmiş gibi hissettiler. Bitmiş olsalar da, iyi ya da kötü sonuçlar önümüzdeki birkaç yıl boyunca devam edecektir. Peki şimdi neredeyiz? Seçimlerden bu yana geçen hafta muhtemelen hayatlarımız çok fazla değişmedi. Eğer iş arıyor olsaydık, muhtemelen hala iş arıyorduk. Bütçemiz süper sıkıysa (veya yoksa), bu da muhtemelen çok fazla değişmemiştir. Gerçekçi olarak, 20 Ocak civarında bir şeylerin olabileceğini veya olmayabileceğini anlamalıyız, bu yüzden odağımızı bir anlığına değiştirelim. Hemen kontrol ettiğimiz şeylerle neler yapabileceğimizi bulmalıyız.

Masamızda otururken, işsiz olmak kollarımızı sarmak çok zor bir kavram gibi görünüyor. İpoteği karşılayabilecek miyiz? Yiyecekleri masaya koymak için paramız olacak mı? Kendim için, geçen yıl kırık fırınımı ünlü "12 ay nakitle aynı" finansmanla değiştirdim. Bu ödemeleri yapmaya başlamanın zamanı geldi ve tüm vücudum boyunca ayda 200 dolar daha fazla nereden alacağınızı anlamaya çalışan titreme gönderiyor. Ee şimdi ne yapıyoruz?

Yapmamız gereken ilk şey, hızlı bir bağırsak kontrolü yapmak ve bu durumda yalnız olmadığımızı fark etmektir. Gazeteleri okurken, hiç kuşkusuz, işsizlik oranlarının on yıldır görmediğimiz çılgın seviyelere ulaştığını fark ettiniz. Bu anın anlık görüntüsü işsizlik oranını şaşırtıcı bir şekilde% 6,5 olarak gösteriyor. Ekim ayı boyunca 240.000'den fazla iş kaybedildi. Rakamlara baktığınızda, en zorluları bile maksimum stres aşırı hızına atmak yeterlidir. Sayılar artıyor ve uzmanlar artmaya devam edeceklerini tahmin ediyorlar. Umarım, tıpkı gaz fiyatları gibi, diğer her şey daha yönetilebilir seviyelere inmeye başlar.

Bir dakika boyunca odağımızı rakamlardan uzaklaştıralım ve şu anda en önemli kişiye odaklanalım - siz. Şikayetlerin zaten benim yönüme yönlendirildiğini duyabiliyorum. “Bir ailem var”. “Hiç gelirim yok”. Bunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Kendinize odaklanmak ve stres seviyenizi azaltmanın bir yolunu bulmazsanız, sevdikleriniz için ne iyi olacaksınız?

Parasal olarak bu bir spor salonuna katılmak için iyi bir zaman olmayabilir, ancak fiziksel sağlığınızı değerlendirmenin zamanı geldi. Hala bir sağlık planındayken doktorunuzu ziyaret edin. Biraz egzersiz yap; süslü bir spor salonunda olması gerekmez. Yürüyüş herkes için ücretsizdir ve hangi rotada yürüdüğünüze bağlı olarak, sonbahar yapraklarının tadını çıkarmak harika. Biraz ağırlık kaldır. Pahalı ağırlığınız yok; Evde bir yerde ağır teneke kutular veya çamaşır deterjanı şişeleri var. Garajı temizlemek gibi ağır zihin uydurma işleri bile çok fazla egzersiz yaparken stres yaşamada garip bir şekilde terapötik olabilir.

Fiziksel güç, odaklanmamız gereken tek alan değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal sağlığımıza da odaklanmalıyız. Kütüphaneler, ücretsiz materyalleri incelemek ve ücretsiz programlara katılmak için harika bir yerdir. Finansal uygunluk, bütçeleme, hatta kitap kulüpleri ve el sanatları ile ilgili seminerler için yerel kütüphanenize göz atın. Tüm yaş aralıkları için birçok aktiviteleri vardır. Yerel kütüphanemiz ayrıca 10 dolarlık kayıt ücreti karşılığında temel bilgisayar eğitim kursları da sunmaktadır. Eğer aslında sınıf için geliyorsanız, sonunda kapıdan çıkmadan önce 10 $ geri alırsınız. Yerel kütüphaneniz sadece okumaktan daha fazlasıdır.

Destek grupları ve ağ oluşturma da faydalı olabilir. İlgilendiğiniz konularda toplanan gruplar halinde İnternet araması yaparsanız, zengin bilgiler bulacaksınız. Durumunuzdaki diğer kişilerle bağlantı kurmak, kendinizi yalnız hissetmemenize yardımcı olacaktır. Hücrenin dışında düşünürseniz, bir penfeyi alabileceğiniz birlikleri destekleyen kuruluşlar da vardır. Başka birinin gününü yaparsanız, gününüz karşılaştırmalı olarak pembe görünür.

Amaç, işsizken finansal düşmanla mücadele edersek bunun için zihinsel güce ve fiziksel kapasiteye sahip olmamız gerektiğini fark etmektir. Ulusal ve eyalet gerçekleri ve rakamları olabildiğince değişecektir. Sizin için biraz zaman ayırmanız önemlidir, böylece yaşam koşulları çok ağır bir ücret almaz. Bağımlılarımız olsun ya da olmasın, yine de tropik fırtınanın yolumuza girmesini sağlayacak kadar güçlü olmamız gerekiyor.

Video Talimatları: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Mayıs Ayı 2024).