Gençlik ve Uzun Ömür için Sağlıklı Bir Gökkuşağı Diyeti Yiyin

• Mayıs Ayı 2, 2024

Büyük bir yaşlanma karşıtı sır, süper pazarınızın üretim bölümünde bulunabilir. Ve daha genç görünen bir cilde, daha iyi hastalıkların önlenmesine ve daha net, daha odaklanmış bir zihne yol açar.

Tek yapmanız gereken, sizi daha fazla sağlık ve uzun ömürlülüğe götüren renklerin gökkuşağını takip etmektir.

Araştırmalar, diyetinize ne kadar renkli antioksidan alırsanız, hücresel hasarın yaşlanma etkilerini o kadar azaltırsınız. Antioksidanlar, kalp hastalığı, felç, Alzheimer hastalığı ve çok daha fazlasına neden olan kanser ve arterlerin sertleşmesi riskinizi azaltmaya yardımcı olur.

Gökkuşağının üstünde bir yerde

Bilim adamları, hücrelere zarar veren serbest radikallerden kurtulmak için antioksidanların olağanüstü gücünü ilk fark ettiklerinde, sebze ve meyvelerde en yaygın olan bu renkli besinlerin yaşlanmayı yavaşlatma ve kalp hastalığını, kanseri ve diğer yaşlanmayı önlemeye yardımcı olduğunu buldular. hastalıklar.

Gökkuşağının tonlarının her biri, kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, çivit mavisi, mor ve hatta beyaz sebze ve meyveler, yaşlandıkça bizi koruyan eşsiz sağlık yararları sağlayabilir.

İşte sağlık geliştirme, hastalık önleme, yaşlanma karşıtı antioksidanlar için bazı harika kaynaklar:

Kırmızı
Tam tahıllı kahvaltı gevreklerinizi ahududu, çilek veya tatlı kırmızı kirazlarla doldurun. Antioksidan bakımından zengin diğer kırmızı yiyecekler kızılcık, domates ve kırmızı barbunya fasulyesidir.

Portakal
Tatlı patates, havuç, kabak, mango ve portakal çeşitli karotenoidler içerir.

Sarı
İyi sarı renk seçenekleri pinto fasulye, sarı biber ve kavunlardır. Tam olarak sarı olmasalar da, cevizler ve ceviz antioksidan bakımından zengindir ve sarı aralığa uygundur.

Yeşil
Brokoli, ıspanak ve lahana gibi tüm yeşil yapraklı sebzeler, daha net görüş için lutein bakımından zengindir.

Mavi
Yaban mersini, tümör büyümesini önlemeye ve bastırmaya yardımcı olan antosiyanin ile doludur.

çivit
Sağlıklı siyah erikler harika antioksidan atıştırmalıklar veya akşam yemeğinden sonra çöl yaparlar.

Mor
Böğürtlen, kahvaltınız için başka bir iyi bahistir veya sade az yağlı yoğurt ile karıştırın.

Beyaz
Beyaz karnabahar, mükemmel turpgillerle kanserle mücadele faydaları sunar. Çalışmalar ayrıca sarımsak ve soğandaki kükürt bileşiklerinin mide ve kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

En iyi antioksidan gıdalar ve en iyi anti-aging takviyeleri, dejeneratif hastalıklara karşı daha iyi koruma sağlar ve cildinizin, hücrelerinizin ve organlarınızın yaşlanma sürecini yavaşlatmanıza yardımcı olur. Bu, daha uzun süre genç kalabileceğiniz ve yaşlandıkça daha iyi sağlık sağlayabileceğiniz anlamına gelir.

Antioksidanların besinleri arasında karotenoidler, flavonoidler ve turpgiller bitkisel besinler, A, C ve E vitaminleri ve selenyum ve çinko mineralleri bulunur. İşte antioksidanların ana faydaları:

• Hücrelerin, organların ve cildin yaşlanma karşıtı,
• Tüm kanserlerin insidansını büyük ölçüde azalttı,
• Glokom ve maküler dejenerasyonun önlenmesi,
• Kolesterol oksidasyonu ve kalp hastalığı riskinde azalma,
• Daha güçlü bağışıklık ve griplere, enfeksiyonlara ve virüslere karşı direnç.

Ve tek yapmanız gereken, yaşlanmaya meydan okuyan bir yemek planı için yukarıdaki renklerin gökkuşağını takip etmektir. Daha fazla bilgi için sağlıklı meyveler ve besleyici sebzeler listesine gidebilirsiniz. Antioksidan renklerinizi karıştırın ve eşleştirin; genel sağlık etkinizi artırmak için birlikte harmanlanırlar.

Ve ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
Taze Meyve Salatası Tarifleri
Yüksek Lifli Gıda Tablosu ve Sıralamaları
Antioksidanlar İçeren Yüksek Gıdalar
Kanserle Mücadele Anti-Kanser Diyet Gıdaları

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.