Zeytinli Yumurta Salatası

• Mayıs Ayı 14, 2024

Düşük karbonhidratlı bir diyet için mükemmel bir öğle yemeği veya meze, zeytinli yumurta salatasıdır. Bunu inanılmaz lezzetli ve mükemmel bir hızlı doldurma buluyorum. Zevk almak!



Malzemeler:
3 yumurta
1/2 çubuk kereviz
10 zeytin
1/2 çay kaşığı hardal
1/4 su bardağı mayonez
çizgi biber
marul

Sert yumurta kaynatın ve soğumaya bırakın. Orta boy parçalara soyun ve doğrayın. Kerevizi boşaltın (kötü sert şeritleri çıkarın) ve ince şeritlere doğrayın. Zeytinleri üçe bölün. Şimdi marul hariç her şeyi karıştırın ve marulun üzerine servis yapın.

Baharatlı lezzet için Dijon hardalı kullanmayı seviyorum, ancak favori kullanmaktan çekinmeyin!

Porsiyon: 2
Hizmet başına karbonhidrat: 2.4g

Bunun için yeşil zeytin kullanıyorum çünkü yeşil zeytin fanatiğiyim. Bu cümleyi yazmak bile yeşil zeytinler için ağız suyumu hazırlamaktır. Ancak, sizi en çok memnun eden zeytin türünü kullanmaktan çekinmeyin.

Aslında, siyah zeytinleri kullanarak karbonhidratlardan tasarruf edersiniz. Yeşil zeytin, çorba kaşığı başına 2.5 g karbonhidrattır. Siyah zeytin çorba kaşığı başına sadece 0.7 g karbonhidrattır.

FİKİR YEME

Genellikle bunu düz bir şekilde kaseden, belki yanına biraz süzme peynir ile yerim. Bir marul yatağı yapabilir ve marulla yiyebilirsiniz. Etrafınızda düşük karbonhidrat ekmeğiniz varsa ve ekmeği yemenin kilo kaybınıza müdahale etmeyeceği bir aşamadaysanız, kolayca düşük karbonhidratlı sandviç yapabilirsiniz. Düşük karbonhidratlı ekmeği, düşük karbonhidratlı rulo oluşturmanıza izin verir.

Hala iyi aile üyeleri tarafından diyetinizden tüm yumurtaları kesmeniz gerektiği söylendiyse, onları aşağıdaki "Yumurta, Kolesterol ve Sağlık Araştırmaları" başlıklı makaleme yönlendirdiğinizden emin olun. Doktorlar uzun zamandan beri ılımlı olarak yumurta yemenin sizin için çok iyi olduğunu keşfettiler. Yumurtalar bir beslenme merkezidir. Hayattaki her şeyde olduğu gibi anahtar onları doğru bir şekilde yemektir. Günde 24 saat, haftada 7 gün ton balığı yememeniz veya günde 10 galon su içmemeniz gibi, yumurtaları makul miktarda yemelisiniz. Sağlıklı olmanın yolu budur!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Yeşil Zeytin Salatası - Çok beğeni alan bir tarif tavsiye ederiz - Nefis Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).