Geri Kalanı İçin Çiğ Gıda

• Nisan 29, 2024

Raw Food kendisi için büyük bir isim yapıyor. Ancak kendi badem sütünü yapmak için vakti olmayan veya sadece madjool tarihlerinin ne olduğunu öğrenenler için, “kolay” tarifler bile biraz ezici olabilir. Çiğ yiyecekler, herkesin düzenli beslenme rutinine harika bir ektir ve bir veya iki gün (veya bir hafta) çiğ yiyecek yemeyi denediğinizde, kancalanacağınızı garanti edeceğim. Anahtar basit başlamaktır. Yerel bakkalınızda bulunan malzemeleri kullanarak, diyetinizi daha sağlıklı çiğ gıdalara taşımaya başlayabilirsiniz. Çoğu uzman, en fazla faydayı elde etmek için bir diyetin% 75 canlı veya çiğ olması gerektiğini kabul eder, ancak bu sayının sizi korkutmasına izin vermeyin. % 10 hiç olmamasından daha iyidir,% 20 daha iyi% 10, size puan verirsiniz. Bir yerden başlayın. Çiğ yemenin yararlarını araştırmak için birkaç harika site ve bazı harika tarifler şunlardır:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens hamileliği sırasında çiğ yemeye başladı ve çiğ gıda diyetinin temel yapı taşlarını sağlıyor. Onun 'çocuk yetiştirme' bölümünü seviyorum. Harika videolar ve bilgiler.
Ham Seyahat. Her yemeğin evde (un) pişirilmeyeceğini bilmek için bir milyon mil el ilanı olmanıza gerek yok. Bu, yeni çiğ gıdalar için en büyük engellerden biridir.

Raw Food Girl'un seyahat rehberi (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) ne paketleyeceğinizi bulmak için harika bir başlangıçtır. Okuyucuyu We Like it Raw's Raw Food Restaurant rehberinden Google Map'e bağlar: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Kontrol listeleri tüm meşgul insanlar veya gezginler için uygun olmayabilir - ancak iyi bilgi var ve çiğ gıda restoranı olan kasabalardan birinde bulunuyorsanız, deneyin.

Aşağıdaki tarifler çiğ gıda yenileri için hazırlanmıştır, ancak deneyimli çiğ gıda guruları da yemeklerine yeni bir eklentinin tadını çıkarabilir.

Kutsal Ham Guacamole! Evet, doğru şekilde yapılırsa Guacamole ham! Havuç ve kerevizi, cipsleri değil, bu daldırma emin bir çiğ gıda kazananı!
2 büyük olgun avokado
1 küçük domates, doğranmış
5-6 kaburga kereviz, doğranmış
2-3 diş ezilmiş sarımsak
Maydanoz, tatmak

Avokadoları orta bir kapta ezin ve diğer malzemeleri karıştırın. Daha kolay olamaz!

Raw Glow'dan (www.rawglow.com) bu harika doldurma ve lezzetli tarifleri deneyin (ve süper kolay). Onların tarif bölümüne yer imi koymak isteyeceksiniz!

Geleneksel İspanyol Gazpacho: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Çilek Limonata (Vanilya çekirdeği olmadan yaparım çünkü genellikle kilerim yok!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Elmalı turta. Bunu bir tatil yemeği için yapabilirsiniz, ama iyidir. Gerçekten iyi. Madjool tarihleri ​​ile deneyin. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Video Talimatları: Bilg. Müh. Soru Cevap - Limon ister misin çocuk adam? (Part 1) So&Ce-3 (Nisan 2024).