Topluluk Önünde Konuşma ve Zihinsel Bloklar

• Mayıs Ayı 17, 2024

Topluluk önünde konuşma her zaman fobi listelerinin başında olmuştur. Herkes bir dereceye kadar sahne korkusu veya performans kaygısı yaşar. Daha da kötüsü, konuşma sırasında tam bir 'zihinsel blok' alıyor, böylece bir daha ne söyleyeceğinizi hatırlayamıyorsunuz ve hatta o sahnede ne yaptığınızı merak ediyorsunuz!

Bu, bir kitlenin önündeki herhangi bir kişiye olabilir. Şarkı söyleyebilir ve bir sonraki satırı tamamen unutabilirsiniz. Bir enstrümantalist olabilirsiniz ve aniden müziğin neresinde olduğunuzu bilmediğinizi fark edersiniz. Bu 'zihinsel blok' neden oluşur? Bazıları bunun neden olduğuna inanır:

* Reddedilme korkusu
* Aşağılanma korkusu
* Ne bekleyeceğini bilmeme korkusu
* İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü korkusu
* Hangi soruların sorulacağı korkusu
* Güven eksikliği ile karşılaşma korkusu

İyi haber şu ki, tüm bu korkulardan kurtulabilirsiniz ve bu herhangi bir zihinsel bloğu en aza indirir (hatta önler). İşte bu korkuların üstesinden gelmek için bazı kişisel gelişim ipuçları:

Uygulama!

O zaman zihinsel bir bloğa yol açan performans kaygısı genellikle yeterince pratik olmamasından ve dolayısıyla sunumunuzdan% 100 emin olmamasından kaynaklanır. Tamamen hazırlanmadıysanız, belirli bölümler için onlara ulaşırken endişeleneceksiniz ve o zaman 'bloklar' başlıyor.

Kişisel danışmanlar ve profesyonel danışmanlar sürekli "Pratik, pratik, pratik!" ama bunun gerçekten anlamı olduğunu düşündünüz mü? Bir resitali hazırlayan müzisyenler, en az bir ay önceden tüm programları boyunca oynayacaklardı. Bu, her şeyin bilinçaltı içine batmasına izin verir, böylece gün, beyniniz ne olacağına tamamen yerleşir. Konuşmanıza veya sunumunuza bu şekilde yaklaşacak olsaydınız, son gün geldiğinde bunu ezbere bilirdiniz.

Yani pratik yapmak, etkinliğinizden birkaç kez önce konuşmanızın geçtiği anlamına gelmez, ancak müzisyenlerin yaptığı gibi pratik yapmak anlamına gelir. Aynı zamanda bir CANLI kitle, örneğin aile, arkadaşlar, meslektaşlar, yabancılar vb. İle pratik yapmak anlamına gelir. Beyninizin bir kısmı önünüzdeki insanları düşünürken konuşmanıza konsantre olmaya çalışmanız gerekir.

mannerisms

Pratik yaparken her zaman kişisel gelişim mentorunuzdan (veya herhangi birinden!) Geri bildirim isteyin, çünkü bu çok aydınlatıcı olabilir. Her cümlenin ardından her zaman "um" dediğinizi öğrenebilir veya her yeni konudan önce kafanızı çizebilirsiniz. Bazı davranışlar bir kitleyi kapatabilir ve siz konuşurken onların ilgisizliğini hissedersiniz. Gerçek bir kitlenin rahatsız edilebileceği hiçbir şey olmadığından emin olduktan sonra, bu başka bir korku.

Bununla birlikte, size özgü bir tutumunuz olabilir, örneğin, konuşurken konuşmalarınızı tutkuyla hareket ettirebilirsiniz. Bununla ilgili iki düşünce okulu vardır. Bazıları, mümkün olduğunca az hareket ederseniz, bu kısıtlamanın profesyonellik ve güven gösterdiğini düşünüyor. Diğerleri, uçan silahlarla konuşmak karakterinizde ise, bunu 'gerçek sen' olduğu için sahnede de yapmanız gerektiğini ve bunun da izleyiciyi rahatlatacağını düşünüyorlar.

Nefes almak

Sahneye çıkmayı beklerken, zaman geçtikçe nefesinizin daha hızlı ve daha sığ olduğunu görüyorsunuz. Nefesinizi aşağıdaki şekilde değiştirmek sizi sakinleştirir ve rahatlamanıza yardımcı olur: çok yavaş, burnunuzdan ve ağzınızdan nefes alın. Sahneye çıkmayı beklerken sinirlerinizi düzeltir. Seyircilerin önüne geçtiğinizde, başlamadan önce kendinizi oluşturmak için böyle bir veya iki nefes daha alın. (Bu size sonsuzluk gibi gelebilir. Gerçekte sadece birkaç saniye sürer, ancak çok güçlüdür ve size sessiz bir hava verir.)

Madde işaretleri

Konuşmaların ezberlenmesi sahnede donmaya neden olabilir. Aynı zamanda, bir konuşmadan tüm konuşmanızı okumak istemezsiniz. Küçük, elde tutulan kartlardaki göze çarpan noktaları not etmek ve her birinin etrafında kendi sözlerinizle konuşmak en iyisidir. Bunun avantajı, doğal tutkunuzun ortaya çıkması ve seyircinin GERÇEK sizi görmesidir.

Hatalar iyi

Mükemmeliyetçilik çok yıkıcı olabilir. Kendinize tek bir hata yapmamanız gerektiğini veya zihinsel bir bloğunuz olmaması gerektiğini söyleyen sahneye çıkarsanız, endişeniz sunumunuzu mahvedecektir. Kendi kişisel gelişiminiz ve başarınız için herkesin hata yaptığını anlayın. Daha da önemlisi, izleyicinin bunu bildiğini anlayın. “Mükemmel kelime” konuşması veya “mükemmel not” resitali aramıyorlar. Sizi yürekten sunmaktan zevk almak istiyorlar.

Zihinsel bir bloğunuz varsa, sadece SİZİN bir anlık hızlandırılmış olduğunu bildiğiniz gibi asla olmamış gibi davranın. Suyun bir yudum su için birkaç saniye kullanın. Bu, tekrar odaklanmanız için yeterli olacaktır.Bir blokla başa çıkmak için elinizde her şeyin olduğunu anladıktan sonra, bu kendi başına güven vericidir ve ilk etapta bloğu önleyebilir.

İyi eğlenceler

Konuşmayı izleyiciler ve sizin için keyifli hale getirin. SİZİN çalışmalarınız hakkında heyecanlı değilseniz, kitleniz de aynı şekilde hissedecektir. Sununuz sırasında dikkatlerini çeken ve gerçek karakterinizi gösteren ilginç gerçekler ekleyin. Eğer gerçekten bahsettiğiniz şeyden zevk alıyorsanız, daha az sarkma olasılığınız daha düşüktür.

Uyku

Fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmezseniz zihinsel bloklar daha sık görülür. Etkinlikten önce iyi bir gece uykusu çektiğinizden emin olun.

Topluluk Önünde Konuşma ve Zihinsel Bloklar - Kişisel Gelişim Özeti

Yukarıdaki kendi kendine yardım ipuçlarını kullanarak konuşmanıza veya sununuza hazırlanın, zihinsel engelleri en aza indirir ve hatta önleyebilirsiniz. Ayrıca artık olaylardan korkmayacağınızı göreceksiniz. Onları sahnede ışıldayan bir güven ve öz değerle dört gözle beklemeye başlayacaksınız.

Daha fazla makale almak için aşağıdaki 'ÜCRETSİZ Kişisel Gelişim Bülteni' bağlantısını ziyaret edin. Geçmişim, Tutkularım ve neden böyle makaleler yazdığım için bkz: Dr JOY Madden

Video Talimatları: Celal Şengör EGU Ödül Töreni PCN3 (Türkçe Altyazılı) (Mayıs Ayı 2024).