Kahvenin Bu Faydalarından Yararlanın

• Mayıs Ayı 12, 2024

Sağlığınız için iyi olacağını düşündüğünüz için sabah kahvenizden uzak durmanız gerektiğini düşünüyor musunuz? Bazı insanlar sağlık nedenlerinden dolayı kafeinden kaçınmak zorunda kalabilirken, bazı açık sağlık yararları da vardır. Bu özellikle adil ticaret, organik kahve içiyorsanız geçerlidir. Kahve içmenin size sağlayabileceği bazı temel sağlık yararlarına bir göz atalım:

Ruh halinizi artırın

Eğer biraz kendinizi aşağı hissediyorsanız, sizi rahatsız edecek bir fincan kahveye ulaşmayı düşünün. Klinik depresyonunuz varsa, tavsiye için doktorunuzu görmek istersiniz. Bununla birlikte, kahve içmenin, sizi mutlu etmenize yardımcı olabilecek serotonin ve dopamin üretimini artırabileceğini biliyoruz.

En Yüksek Performansı Elde Edin

Spor salonuna gitmeden önce sabah kahvenizi içmenin, sizi uyandırmaktan daha fazlasını yaptığını gösteriyor. Aslında egzersiz sırasında daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir, çünkü aslında metabolizma hızınızı artırır. Kahve kabini ayrıca vücudunuzun yağları parçalamasına yardımcı olur. Yağ kan dolaşımına bırakıldıktan sonra yakıt için kullanılacaktır.

Zengin Besinler

Kahve inanılmaz derecede yoğun besindir, bu da besin maddelerinde yüksek ancak kalorisi düşük olduğu anlamına gelir. Aslında, aslında hiç kalori yoktur. Kahvenin B2 Vitamini, B3 Vitamini, B5 Vitamini ve Manganez açısından zengin olduğu bilinmektedir. Ayrıca vücudunuzda antioksidan olarak çalışan mikrobesinler olan polifenoller açısından da zengindir. Besin açısından zengin bir diyet, genel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Alzheimer ve Demansa Karşı Korur

Kahvenin Alzheimer ve Demans gibi hastalıklara karşı yardımcı olabilmesinin iki nedeni vardır. Kahve polifenoller ve diğer antioksidanlar açısından zengin olduğundan, vücuda yerleştirilen oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Oksidasyon azaltılmadığında iltihaplanmaya neden olabilir. Bu iki nörolojik hastalığın artmış iltihaplanma nedeniyle ortaya çıktığı gösterilmiştir. Kahve iltihabı kontrol edebildiğinden, bu hastalıkların önlenmesine de yardımcı olabilir.

Kansere Karşı Koruyucular

Kahvenin meme, karaciğer ve secde kanseri gibi belirli kanser türlerini de önleyebileceğini biliyor muydunuz? Araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu bulmaya çalışsalar da, kesin bir şey bulamadılar. Her ne kadar, bunun sorumlu besin içeriğinden, özellikle polifenollerden kaynaklandığından şüpheleniyorlar.

Kahve içmenin, özellikle organik ve adil bir ticaret kaynağından geliyorsa, size inanılmaz sağlık yararları sağlayabileceği doğrudur. Bununla birlikte, sadece güvende olmak için kahve içmeden önce doktorunuza danışmak isteyeceksiniz.

Video Talimatları: Kimyon Kahvesi İle Mide Gazından Kurtulun! (Mayıs Ayı 2024).