Düşük Carb Chili Tarif

• Mayıs Ayı 22, 2024

Sizi sıcak ve dolu tutmak için bir biber yemeği mi arıyorsunuz? Bu pot şanslı akşam yemeğine getirmek veya sadece kendi başınıza tadını çıkarmak için mükemmeldir.

1 lb kıyma
1/2 su bardağı doğranmış soğan
1/4 su bardağı ince doğranmış sarımsak
1/4 su bardağı doğranmış yeşil biber
5 çorba kaşığı domates salçası
1 çay kaşığı şekersiz kakao tozu
3/4 çay kaşığı toz biber
1/2 çay kaşığı kimyon
1/8 çay kaşığı acı
1 paket Splenda

Kıyma soğan ve sarımsak ile kızartılır. Biberleri karıştırın. Domates salçası, kakao tozu, biber tozu, kimyon, acı ve Splenda'dan bir sos yapın. Bunu karıştırın. 15 dakika, mümkünse lezzetleri olgunlaştırmak için pişirin.

Porsiyon: 3
Porsiyon başına karbonhidrat: 4g

Soğanın yüksek karbonhidrat olduğunu (7.5g / .5 fincan) unutmayın, böylece isterseniz bu miktarı düşürebilirsiniz. İsterseniz dahil etmeniz gereken diğer şeyler:
2 erik domates, doğranmış (4g)
1/2 su bardağı mantar (1g)
1/2 su bardağı kabak (3.3g)
1 yemek kaşığı kırmızı şarap (lezzet katar)

Biber ovasının tadını çıkarabilir veya üzerine rendelenmiş peynir serpebilir veya üzerine bir parça ekşi krema koyabilirsiniz. Ayrıca düşük karbonhidratlı tortilla bir börek gibi haddelenmiş iyidir! Karıştırın ve eşleştirin ve en çok hangi kombinasyonlardan hoşlandığınızı görün.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Low Carb CHILI COOK-OFF - The BEST Keto Chili Recipe! (Mayıs Ayı 2024).