Düşük Sonrası Çaresizlik

• Mayıs Ayı 4, 2024

Birkaç düşükten sonra tekrar hamile kalan bir arkadaşım var. “Kendimi çaresiz hissediyorum,” diye ağıt yaktı. “Yani, yapmam gereken her şeyi yaptım. Doğum öncesi vitaminimi ve folik asidimi aldım. Kafeini kestim. Saçlarımı boyamadım, kedicik kutusunu kepçe yapmadım ya da öğle yemeği et yemedim. Neredeyse içmeyi ve sigara içmeyi ve OB'yi birlikte atlamayı istememe neden oluyor. ” Sanırım son kısım hakkında şaka yapıyor, ama bakış açısını tamamen anlıyorum. Özellikle düşük bir nedeni olmayan bir düşük yapmışsanız, yapabileceğiniz hiçbir şey hissetmeyebilirsiniz, aslında olumlu bir sonucu etkileyebilir.

Bu iki ucu keskin bir kılıç; Yaptığınız hiçbir şeyin düşüklüğünüzden sorumlu olmadığını bilmek çok büyük bir rahatlama olsa da, yapabileceğiniz hiçbir şeyin sağlıklı bir hamilelik sağlayamayacağını bilmek de çok sinir bozucu olabilir.

Çaresiz hissetmek, hayatınız üzerinde kontrolünüz yokmuş gibi, korkunç bir duygu. Peki, düşükten sonra biraz daha az çaresiz hissetmek için ne yapabilirsiniz? Her şeyden önce, bilgi ile arkadaş olun. Kitap okuyun, internette gezinin, insanlarla konuşun. Ne kadar fazla bilgiye sahip olursanız o kadar güçlenmiş olursunuz. Tekrar denemeye karar verirseniz ve alakalı bir bilgi bulursanız, siz ve doktorunuz daha iyi hazırlanabilirsiniz. Tekrar denemeye karar vermeseniz bile, sizin için geçerli olan bilgileri bulmak size biraz kapanabilir. Kendiniz için ayağa kalkmaktan asla korkmayın. Bulduğunuz bilgiler hakkında doktorunuzla konuşmak sizi saldırgan hale getirmez, sizi proaktif yapar.

Yardımcı olabilecek ikinci şey, düşükle ilgili olmayan bir sorunu ele almaktır. Belki bir kitap yazmayı, okula geri dönmeyi veya dolaplarınızı temizlemeyi düşünüyorsunuzdur. İlgisiz bir proje üstlenmek size bir başarı hissi verebilir. Bu başarı duygusu hayatınızın geri kalanına yayılabilir. Bir şeyi başarmak, özellikle ertelediğiniz veya hayal ettiğiniz bir şey, bu çaresizlik hissini ortadan kaldırmaya doğru ilerleyebilir. Normalde berbat bir hizmetçiyim ama her düşükümden hemen sonra evimdeki dağınıklığı temizlemek ve organize olmak için çok motive oldum. Bir şey üzerinde kontrol sahibi olduğumu hissetmenin bir yoluydu.

Dikkatli ol. Dikkat, öncelikle “çiçekleri durdurup kokla” ile aynı anlama gelen Budist bir fikirdir. Dikkatli olmayı öğrenmek için kesinlikle doğu dinini takip etmek zorunda değilsiniz. Derin nefesler alın. Gün batımı ve tatil ışıkları gibi küçük şeyleri takdir edin. Geçmişi sürekli olarak takıntılı hale getirmek veya geleceğe dair kronik olarak endişelenmek, şu anda sahip olabileceğiniz neşeyi soymak ve kesinlikle çaresizlik hissine katkıda bulunmaktır. Mümkün olduğunca şimdi olun. Geriye veya ileriye bakmaya eğilimliyiz, bu yüzden kendinize nazikçe hatırlatmanız gerekebilir, ancak mevcut olmaya çalışın.

Sonunda, kontrolümüzün ötesinde birçok şey varken, yaptığımız şeyin önemli olduğu birçok örnek var. Açıkçası düşük yapma üzerinde hiçbir kontrole sahip değiliz. Bu kontrolü bırakmak zor olabilir. Ancak, kontrolümüzde olmadığımız için de çaresiz olmamız gerektiği anlamına gelmez.

Video Talimatları: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Mayıs Ayı 2024).