Meyve Karbonhidrat Grafikleri - Atkins

• Nisan 28, 2024

Meyveler özel, tatlı bir tedavi olabilirken, düşük karbonhidrat diyeti sırasında meyveler üzerinde gorging konusunda dikkatli olmalısınız. O elma ve portakal ikramları şekerle dolu! Karpuz gibi diğerleri mükemmel.

Aksi belirtilmedikçe kısımlar 1/4 bardaktır. Gösterilen karbonhidratlar etkili / net karbonhidratlardır; lif zaten çıkarılmıştı.

elma (1) - 17.3g
elma püresi - 6.2g
kayısı (1) - 3.1g
avokado (1) - 0.5g
muz (1) - 21.2 g
kavun - 3.0g
carambola / yıldız meyvesi (1) - 3g
chayote (1) - 6gr
kiraz - 4.2 g
hindistancevizi - 1.3g
üzüm - 6.7g
greyfurt - greyfurt başına 9g
tatlı özsu - 3.6g
kivi - 6.5g
limon (1) - 3.8g
mango - 6.3g
turuncu (1) - 12.9g
papaya (1 küçük) - 14g
çarkıfelek (1) - 2g
şeftali (1) - 8.9g
armut (1) - 21.1 g
ananas - 4.3g
muz - 12g
erik (1) - 7.6g
nar (1) - 40g
kuru üzüm - 31.0g
karpuz - 2.6g

Meyve sularının genellikle şekerle dolu olduğunu unutmayın. Etiketleri dikkatlice okuyun, çünkü su içmek genellikle meyve suları içmekten çok daha iyidir.

Meyveler kendi sayfalarında aşağıda bağlantılıdır.

Düşük Karbonhidrat Grafikleri - Ana Liste

500 Düşük Karbonhidrat Tarifler Amazon.com'dan satın alın

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Dr. Ted Naiman - 'Insulin Resistance' (Nisan 2024).