Meyve Suyu Karbonhidrat Grafiği - Atkins

• Mayıs Ayı 18, 2024

Meyve suları genel olarak şeker açısından zengin bir üründür. Üreticiler lif bakımından zengin meyveleri alır, tüm lifleri geride bırakır ve elde ettiğiniz tek şey meyve şekerleri ve renkleridir.

Söylemek üzücü, birçok meyve sularındaki karbonhidrat sayımı, 8 oz cam başına 30g karbonhidrat içeren normal Koka benzer! Ek olarak, asitlerin dişlerinizde yediği ve daha hızlı çürümelerine neden olduğu bilinmektedir.

Sonuçta, çiğ meyveyi yemek, tam lifini ve beslenmesini elde etmek çok daha iyidir.

Bir karşılaştırma yapmanıza yardımcı olmak için bu listeye bazı sebze suları ekliyorum.

Bu sayımların hepsi net karbonhidrattır. Hepsi 8 oz porsiyon.

aserola suyu - 8g
elma suyu, şekersiz - 29g
havuç suyu - 24g
kızılcık suyu - 36g
üzüm suyu - 19g
greyfurt suyu - 11g
limon suyu - 20g
limon suyu - 23.5 g
portakal suyu - 26g
tutku meyve suyu - 32g
ananas suyu - 34g
nar suyu - 32g
kuru erik suyu - 40g
mandalina suyu - 24g
domates suyu - 5 gr
V-8 suyu - 10g
karpuz suyu - 16g

İlginç, neden şeftali veya armut suyumuz yok? Neden sadece elma suyu?

Ayrıca, karpuzdaki gerçek bütün karpuz çok düşük olsa da - 1/4 fincan başına sadece 2,6 g ile - karpuz suyunun karbonhidratlarda oldukça yüksek olması da benim için ilginç. Sanırım karpuz aromasını bir meyve suyuna damıttıklarında, tüm şekerleri alırsınız.

Meyve Karbonhidrat Tablosu
Düşük Carb Grafikleri - tam liste

Portakal Suyu Grubu Satış Kaybı - Düşük Carb'ı Suçluyor

Düşük Karbonhidrat Grafikleri ile Lisa Shea Herhangi bir düşük karbonhidrat için referans kılavuzu olmalıdır. Meyve, sebzeler, etler, alkollü içecekler ve daha fazlasının karbonhidrat sayısını parmaklarınızın ucunda tutun. Daha fazla detay ...

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Mayıs Ayı 2024).