Gaz ve Sebzeler

• Mayıs Ayı 11, 2024

Sebzelerden kaçınmak ya da bir patatesi bir sebze olarak düşünmek için kullanılan insanlar için, birçok sebzenin size gaz vermesi sürpriz olabilir! Burp-fart tarzında gazdan bahsediyoruz, araba motorunuza güç veren şeyler gibi gaz değil :)

Gaza neden olan sebzeler QUITE normaldir. Birçok insanın modern zamanlarda sebzeleri yememesi şaşırtıcıdır, bunun devam ettiğini fark etmeyeceklerdir.

Özünde, denilen bir tür bitki şekeri vardır. rafinozbağırsaklarınızdaki bakteriler tarafından yenir. Bu bakteriler daha sonra osurduğun gazı verir.

Bunu yapma eğiliminde olan sebzeler:

Kuşkonmaz
Brussells lahanası
Brokoli
Lahana
Karnıbahar
Patlıcan
Turp

Bu sebzeler sizin için oldukça sağlıklı ve hem harika besinler hem de iyi miktarda lif var. Kültürümüzün, sindirimin (gazın geçmesinin) normal bir kısmını sosyal durumlarda kabul edilemez bulması neredeyse bir utanç. Bu bakterilerin yiyeceklerinizi düzgün bir şekilde sindirirken gaz oluşturmasını durdurmak için yapabileceğiniz çok az şey var.

Bunun dışında, belki hepimiz bir araya gelmeli ve dünyayı gaz geçirmenin sağlıklı bir diyet yemenin normal bir parçası olduğuna ikna etmeliyiz!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Gaz yapan yiyecekler nelerdir? | Diyet-Sağlık | Nasil.com (Mayıs Ayı 2024).