En Sağlıklı Meyveler

• Mayıs Ayı 19, 2024

Sağlıklı meyveler listemin altındaki bağlantı, size daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek bazı sulu meyve gerçekleri verecektir. Bu meyve listesindeki beslenme bilgisi, sizin için seçebileceğiniz en iyi meyveleri gösterecektir.

Ve şu anda doğrudan en sağlıklı meyve listesine gidebilir veya okumaya devam edebilirsiniz.

Araştırmalar, bazı meyvelerin antioksidanların koruyucu faydaları açısından zengin olduğunu göstermektedir. Tüm meyveler listesinden günde iki ila beş porsiyonun kalp hastalığı, felç, diyabet ve kolon-rektum, mide ve ağız kanseri riskinizi azalttığı gösterilmiştir.

Yine de, nüfusun şaşırtıcı bir% 54'ü, herhangi bir meyve türünden kesinlikle HAYIR günlük porsiyon alır, en sağlıklı meyve listemden çok veya çok tavsiye edilen sağlıklı çeşitler.

Meyvelerin Sağlığa Faydaları

Genel olarak sağlıklı bir diyetin parçası olarak daha fazla meyve yiyen insanların çoğu kronik hastalık için daha az riskleri vardır. Meyveler vücudunuza aşağıdakiler için besin değeri sağlayabilir:

• Kemik kaybını azaltır,
• Tip 2 diyabet riskini azaltmak,
• Koroner kalp hastalığı riskini azaltın,
• Böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltın,
• Kilo vermenize yardımcı olmak için kalori alımınızı azaltın,
• İnme ve diğer kardiyovasküler hastalıklar riskinizi azaltın,
• Ağız, mide ve kolon-rektum kanserlerine karşı koruyun.

Bazı çalışmalar, meyvesi yüksek bir diyetin Alzheimer hastalığı, demans ve beynin diğer kötüleşen durumlarının semptomlarının çoğunu önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Araştırmalar, insanların düzenli olarak glisemik indeksi düşük taze meyve yediklerinde daha sağlıklı olduklarını göstermektedir. Meyve lezzetli, besleyici ve genellikle yağ, sodyum ve kalorisi düşük olduğundan sağlıklı kilo kaybı ve bakımında önemli bir rol oynayabilir.

Meyve Listesinin Önemi

Düşük glisemik meyveler listeme bu bağlantı, yüksek lifli gıdalar ve birçok temel besin maddesi için harika bir kaynaktır. Özellikle önemli olan, antioksidan bakımından zengin bitkisel besleyici zengin karotenoid ve flavonoid gıdalar ile A ve C vitaminleri, folat, manganez ve potasyumdur.

Vücudunuza ihtiyacınız olan tüm besinleri vermek için çeşitli farklı meyve renklerini tercih edin.

Renkli çiğ meyve, iyi sindirim, sağlıklı bağırsak fonksiyonu ve kabızlığı gidermek için önemli olan enzimler ve yüksek lifli karbonhidratlar bakımından zengindir. Meyve gerçekleriyle yüzleşmenin zamanı geldi, doğru meyve seçimlerini yapmak size kalkıp kalkın ve gidin!

En Sağlıklı Meyve Listemi tıkladığınızdan emin olun. O zaman sağlıklı bir ziyafetin tadını çıkarabilirsiniz!

Ayrıca ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime de göz atın.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Meyve Faydaları ile En Sağlıklı 10 Meyve Listesi
Düşük Glisemik İndeks Gıdaların Düşük GI Diyeti
Trigliseritleri Doğal Olarak Düşürmek İçin Diyet
Karbonhidratlı Gıdaların Listesi

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: ASLA YEMEMENİZ GEREKEN 10 YİYECEK (Mayıs Ayı 2024).