Kilo Vermek İçin Sağlıklı Salatalar

• Mayıs Ayı 11, 2024

“İyi bir salata yapmak parlak bir diplomat olmaktır - sorun her iki durumda da tamamen aynıdır. Kişinin sirke ile ne kadar yağ koyması gerektiğini tam olarak bilmek.” ~Oscar Wilde

Yaz lezzetli salatalar için mükemmel bir zamandır. Birçok kişi salataların otomatik olarak sağlıklı olduğunu varsayar. Bununla birlikte, ekstra peynir, yüksek kalorili sos ve kruton eklemek, bu sağlıklı salatası, kilo verme çabalarınızı durdurabilecek yüksek kalorili, yüksek yağlı bir tabağa dönüştürebilir. İştahınızı tatmin edecek ve diyetinizde kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı salatalara göz atın. Farklı sebzeler ve kendi ev yapımı soslarınızı ekleyerek denemeyi deneyin. Bu salatalar hafif öğle yemekleri veya akşam yemeği için harika ve yemeklerinize meyve ve sebze eklemek için lezzetli bir yol.

1. Meksika Tavuğu Avokado Salatası - Malzemeler: Bebek Ispanak, ızgara tavuk, doğranmış domates, siyah fasulye, kırmızı soğan, doğranmış avokado, ekşi krema, salsa, siyah zeytin, mozzarella peyniri.

Talimatlar: Bir kaba iki bardak organik bebek ıspanak yerleştirin. 4 oz kesin. ızgara tavuk fileto ve ıspanak ekleyin. Organik domates, ¼ kırmızı soğan ve ¼ avokado doğrayın ve kaseye ekleyin. Bir bardak siyah fasulye ve iki yemek kaşığı mozzarella peyniri ekleyin. İki çorba kaşığı ekşi krema, 5 siyah zeytin ve iki çorba kaşığı salsa ile doldurun.

2. Yaz Çilekli Tavuk salatası- Malzemeler: Bebek ıspanak, ızgara tavuk, beyaz peynir, doğranmış çilek, ceviz, kereviz, kırmızı soğan. Pansuman: Biber tozu, zeytinyağı, sade Yunan yoğurt.

Talimatlar: Bir kaba iki bardak organik bebek ıspanak yerleştirin. 4 oz kesin. ızgara tavuk fileto ve ıspanak ekleyin. ½ bardak doğranmış çilek, ¼ bardak doğranmış kereviz ve ¼ bardak doğranmış kırmızı soğan ekleyin. İki yemek kaşığı beyaz peynir serpin. Bir bardak sade organik Yunan yoğurt, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve bir çay kaşığı biber tozu ekleyerek ayrı bir kapta pansuman hazırlayın. Salata sosu ya da yanında yiyin.

3. Sağlıklı Taco Salatası- İçindekiler: Organik marul, öğütülmüş hindi, salsa, fasulye, avokado, ekşi krema, kırmızı soğan, organik tortilla cips, siyah zeytin, deniz tuzu, biber tozu.

Talimatlar: Bir kapta iki fincan romaine marul koyun, ½ bardak kahverengi öğütülmüş hindi ekleyin (bir çorba kaşığı biber tozu ile terbiyeli ve deniz tuzu ile hafifçe serpilir), ½ bardak siyah fasulye, ¼ bardak doğranmış kırmızı soğan ve 1/3 bir dilimlenmiş avokado. ½ bardak salsa, iki çorba kaşığı ekşi krema ve beş dilimlenmiş Siyah Zeytin ile üstte. ½ bardak organik tortilla cips serpin.

Video Talimatları: EN HIZLI ZAYIFLATAN SALATA TARIFI / Zayıflamak / Kilo Vermek - Sağlıklı beslenme Shredded Brothers (Mayıs Ayı 2024).