Sağlıklı Kış İçecekleri

• Mayıs Ayı 3, 2024

Bu kış sezonunda, farklı tatil içeceklerini denemekten ve daha sağlıklı versiyonlarını yaratmaktan çok heyecanlıyım. Kendimi de “iyi” hissedebileceğim hoş ve sıcak bir içeceğe sahip olma ihtimali, biraz araştırma yapmak için yeterli motivasyondan fazlaydı.

Ben de denemek gerektiğini düşünüyorum birkaç mükemmel tarifler buldum!

Allentown, PA'daki Lehigh Hastanesi, popüler tatil ikramlarının dört lezzetli versiyonunu verir.

Tatil Kahvesi

1 su bardağı yağsız süt (veya soya sütü)
115 gram. demlenmiş kahve (kafeinsiz veya aromalı kahve olabilir)
1 küçük muz
1 yemek kaşığı. bitter çikolata şurubu
Buzlu kahve için 1 avuç kırılmış buz

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun. 1 dakika boyunca karıştırın. Sıcak bir bardağa dökün
veya uzun bardak. Nane veya tarçın çubuğu ile servis yapın.

Muz ve tarçın çubuğu, herhangi bir Starbucks yaratımına rakip olmak için bunu bir içeceğe dönüştürüyor ve en iyi kısmı bir 12 oz. Bu porsiyon sadece 190 kaloridir.

"Sıska" Yumurtalık

1 su bardağı yağsız süt
1/4 çay kaşığı. rom özü
Öğütülmüş tarçın
Öğütülmüş Hindistan cevizi
Tadın yerine şeker

Buz gibi soğuk sütü kapalı bir kaba dökün ve kuvvetlice çalkalayın. Rom ekle
ekstrakt ve şeker yerine koyun ve tekrar sallayın. Uzun bir bardağa dökün, serpin
baharatlar ile ve eğer istenirse, az yağlı çırpılmış topping ekleyin.

Ben genellikle şeker yerine turbinado şekeri kullanmaktan hoşlanıyorum, ancak birini kullanırsanız, diğer sentetik yerine Stevia'ya gidin. Buradaki kaloriler sadece 8 oz. hizmet, geleneksel Eggnog çok daha iyi.

Naneli Sıcak Kakao

2 çay kaşığı. şekersiz kakao tozu
1-2 paket şeker ikamesi (istenen tatlılığa)
Bir tutam tuz
1 su bardağı yağsız süt
1/2 çay kaşığı. vanilya özü
1/2 çay kaşığı. nane özü

Büyük bir bardağa kakao, şeker ikamesi ve tuzu karıştırın. İçinde sütü ısıtın
1 dakika veya sıcak olana kadar mikrodalga. Sıcak sütü yavaşça kakaoya ekleyin
bardağı karıştırın, iyice karışana kadar karıştırın. Vanilyaya ilave edin ve
nane.

Yine burada, turbinado şekeri veya Stevia kullanırım. Bir adet 10 oz. porsiyon sadece 102 kaloridir.

Kızılcık-Elma Elma Şarabı

4 su bardağı kızılcık-elma içeceği
1-2 paket şeker ikamesi (istenen tatlılığa) (Stevia veya Turbinado şekerini deneyin)
1/4 su bardağı çözülmüş dondurulmuş limonata konsantresi, seyreltilmemiş
8 çubuk tarçın
1/2 çay kaşığı. bütün karanfil
1/4 çay kaşığı. yenibahar
1/4 su bardağı hafif rom (istenirse)
6 limon dilimleri

Kızılcık-elma içeceği, şeker yerine geçen ve limonata konsantresini birleştirin
büyük bir tencerede. 2 tarçın çubuğu, karanfil ve yenibaharı
tülbent torba ve kızılcık-elma içecek karışımına ekleyin. Bir kaynamaya getirin;
örtün, ısıyı azaltın ve 10 dakika pişirin. Karışımı ısıdan çıkarın
ve baharat torbasını atın. Rom'u karıştırın. Limon dilimleri ile süsleyin ve
kalan tarçın çubukları.

Bu rom ile baharat olsun ya da olmasın harika bir küçük içki ve 8 oz başına sadece 48 kalori. Fincan!

Video Talimatları: Elmalı Muzlu Kış Smoothie'si ???? ???? ???? - Elmalı Kış Smoothie Nasıl Yapılır - Soğuk İçecek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).