Bütünsel Yaşam Tarzınızı Geliştirmenin Basit Yolları

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bütünsel olmanın yeni yollarını bulmak biraz ürkütücü olabilir, işte sağlığımı ve refah duygusunu arttırmak için en sevdiğim yollardan bazıları.

Manevi dergi yazımı, başlamış olduğum bir şey. Ben oturup yazacak biri değilim. Ancak, son üç hafta içinde üzerinde durmuş olabileceğim sorunlarla baş etmede bana çok yardımcı olduğunu gördüm. O gün olanları yazmak ve işleri farklı şekilde nasıl ele alabileceğinizi düşünmek ve daha iyisi için aklınıza gelenlere şaşırabilirsiniz.

Daha az TV söylemeye gerek yok. Göğüs borusunun önünde oturmak yerine, günün gerginliğini gidermek için sessizce meditasyon yapmayı deneyin. İş yerinde kötü veya stresli bir günden eve gelip sonra TV izlemek, özellikle daha fazla kaygısı olan TV geceleri uyumayı zorlaştırabilir. Bunun yerine yapabileceğiniz bir şey, görselleştirmeyle kendi filminizi oluşturmaktır. Bir dere boyunca yürürken ve sakinliğin tadını çıkarırken bir orman veya yeşil alanda kendinizi hayal edin. Bu sizi huzurlu bir gece uykusuna hazırlar. Bir başka harika yol da okumaktır. Okumak sizi yeni yerlere ve uzak maceralara götürecektir. TV'yi kapatın ve kendi hayal gücünüzün tadını çıkarın.

Vaktinizi bağışlamak size huzur ve takdir duygusu vermenin harika bir yoludur. Kendinizi vermek sağlığınıza büyük fayda sağlayabilir. Bunun için bazı fikirler yerel hayvan barınağınız veya çorba mutfağınızdır. Ben de bir gece dışarıda iken bir çift için bebek bakıcılığı için zaman teklif çok ödüllendirici olabilir buluyorum.

Evde daha fazla yemek pişirmek sadece vücut için sağlıklı değildir, aynı zamanda aileyi bir araya getirir. Bir aile yemeğinin konuşmak ve birlikte iyi vakit geçirmek için her hafta zaman ayırın. Mutlu anılar yapmak, sağlığınız da dahil olmak üzere herkes için iyidir.

Müzik canlandırıcı veya sakinleştirici olabilir. Yorgun hissediyorsanız veya bir sonraki görevi hayal ediyorsanız, üzülmeyin, iyi bir müzik çalmayın ve bitirin. Yaptığım bir işim olduğunda, yükselen bir ritimle iyi müzikler yaparım ve giderim. Müzik sinirleri yatıştırır ve zihni rahatlatır. Uyku sorunu yaşadıklarında bebek için de iyidir.

Daha fazla gülmek, sağlıklı kalmak için en iyi şeylerden biridir. Bunun inanması zor olabileceğini biliyorum ama bu doğru. Amerikalılar olarak yeterince gülmediğimizi hissediyorum, işleri çok ciddiye alıyoruz. Ne kadar gülersen hayatın o kadar stressiz olur.

Taze Çiçekler bir odayı ve ruh halinizi aydınlatabilir. Çevrenizdeki canlıları tutmak hepimizin ruhla bağlı olduğumuzu hatırlatır. Taze çiçekler, sıkı yaşam düzenlemelerinde doğanın tadını çıkarmanın basit bir yoludur.

Sahip olduğumuz her şeye teşekkür etmek, hayatı takdir etmemize yardımcı olur. Mutluluk sahip olduğumuz şeylerde değil, içimizde bulunur. Bu çocuklar için harika bir derstir, ne istediğimizi anlamadığımız için teşekkür ederiz.

Dua, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Yaradan'a bağlanmak bize kim olduğumuzu ve hayatın ne kadar önemli olduğunu hatırlatır. Vaktinizi duada geçirirken doğada yürüyüşe çıkın. Sadece birkaç dakika olsa bile bunu haftada bir kez yapmaya çalışıyorum. Bunun size nasıl yardımcı olabileceğine şaşıracaksınız.

Video Talimatları: 2 Haftada Görme Gücünüzü Geliştirmenin 3 Kolay Yolu (Mayıs Ayı 2024).