Uzun, Sıcak Yaz ile Nasıl Gidilir

• Mayıs Ayı 18, 2024

Yaklaşık altı ay önce birçoğumuz kar yağdı ve acı soğuktan şikayet ediyordu, yaz için nasıl bekleyemeyeceğimizi söylüyordu. Şimdi çoğumuz inliyor ve inliyoruz: “Sıcak, güneşli bir gün - ne kadar baskıcı!” Sanırım bu eski atasözünü ispatlıyor, ne dilediğine dikkat et.

Ulusal radyo şovları ısıyı yenmek için ipuçları konusunda benimle röportaj yapıyor. Bakın, buradaki sorun bu, kelimelerle ısıyı yendi. Maçımızda Western yerine daha zenlike, pasifist olmalıyız. Isıyı yenmek yerine, onunla geçinmeliyiz! Güçlü bir kuvvet bize kafa vurduğunda, bu kuvveti vermek ve yönlendirmek en iyisidir. Vücudu ve eklemleri gevşetin, ancak zihni merkezde tutun. Fikir aynı zamanda istikrarlı ve esnek olmaktır.

Her sezonun doğası ve amacı vardır. Özellikle hava koşullarından bu kadar güçlü bir şekilde etkilendiğimizde amacımıza yansıtmalıyız. Qi veya yaşam gücümüz gibi ısı da yükselir. Kendimize Qi'mizin vücudumuzda yükselmesini ve dolaşmasını neyin engellediğini sorabiliriz? Qi aslında IQ geriye doğru yazılmıştır. Bedenimizi yenilemek için zihnimizi kullanalım. Emebilir, içselleştirebilir ve değiştirebiliriz. Anlama ve uygulama birbirini destekler. Hava durumu insanlığa uyum sağlamaz. Hava şartlarına uyum sağlıyoruz. Sıcağa karşı savaşmayalım; sadece onunla ak.

Isıyla bir arada yaşamak için bazı ipuçları:

• Yavaşlayın ve daha az yapın. Havaya ritmini ayarlayın ve kendinizi rahatlatın. Biyoritmlerimizi doğa ile uyumlu tutmak ve halsiz bedenler üzerinde sıkı ve yoğun bir programa zorlamamak önemlidir.
• Gözlerinizi kapatın ve yağmur ormanında şemsiyeniz olarak hizmet veren bir ağacın altında oturduğunuzu hayal edin. Soğuk su, lezzetli, buzlu bir meyve içeceği yudumlarken etrafınızda basamaklaşır.
• Birkaç dakika boyunca iki serin salatalık dilimini gözlerinize yerleştirin. Daha fazla iş yapmak için dışarı çıkmadan önce yorgun ruhunuzu gevşetin ve canlandırın.
• Sıcak noktalarınızı serinletin. Ayakkabılarınızı çıkarın ve üç dakika boyunca ayaklarınızı serin kaselere koyun. Yüzünüzü soğuk su buğulanma spreyi ile soğutun.
• Dahili olarak serinlemek için nemlendirin ve su için. Su içmek istemiyorsanız, “spa suyu” nu deneyin. Buzdolabına biraz kesilmiş meyve içeren bir sürahi su koyun. Birkaç çilek deneyin veya bir şeftali kesin ve suya asın. Bir pipetle yudumlayın ve en sevdiğiniz meyvenin hassas bir lezzetinin tadını çıkarın.
• Yaz çiçeklerini masanızda ve mutfak masanızda tutun; yazın bolluğu için minnettar olun.
• Sıcak bir tren veya otobüse takılırsanız, sizi daha az sıcak ve rahatsız hissetmeye ikna etmek için havalı müzik dinleyin.
• Doğanın seslerini dinleyin: rüzgarlar, şelaleler ve kayaların üzerinden akan su.
• Yaz akşamı kokteylleri ve sohbet için açık havada arkadaşlarınızla buluşun. Sıcak yıldızlarla aydınlanan geceler özeldir.

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı.
Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

Video Talimatları: Manuş Baba - Bu Havada Gidilmez (Mayıs Ayı 2024).