Hint Smoothie Tarifler

• Mayıs Ayı 14, 2024

Sağlıklı, lezzetli ve süper basit! Benim nefis Hint Smoothies sizi soğutmak yardımcı olacaktır - onlar hafif, ferahlatıcı ve her zaman ısı yenmek için güzel bir yol. Hepsinden iyisi, bu lezzetli ikramları günün her saatinde içebilirsiniz ☺.

Şimdi bu çeşitler diğer lezzetlerle gerçekten iyi çalıştığı için Yunan Stili yoğurt veya hatta vanilya yoğurt kullanmanızı tavsiye ederim. Düşük yağlı ve düşük şekerli versiyonlar uygundur. Ayrıca, taze meyve kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim, ancak mevcut değilse - dondurulmuş meyve veya meyve suyu konsantreleri bir tutam içinde çalışacaktır. Gerekirse şeker yerine bal (veya herhangi bir çeşit aromalı bal) eklemekten çekinmeyin. Lütfen tarifi kendi kişisel zevkinize göre ayarlayın. Ayrıca lezzetli dondurulmuş bir tedavi için smoothies'i popsicle veya kulfi kalıplarına dökebilirsiniz.

Söylemeye gerek yok - ancak gerektiği gibi meyvelerinizi yıkamanızı, kırpmanızı, tohumunu çıkarmanızı ve soymanızı hatırlatmama gerek yok.


AHŞAP KANTALOUPE PÜRÜZSÜZ

Malzemeler:

3 su bardağı ahududu
2 su bardağı doğranmış kavun
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı bal, tatmak
2-3 fesleğen yaprağı
rezene tohumu tozu tutam, isteğe bağlı

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

İNCİR BANANA SMOOTHIE

Malzemeler:

4 taze incir, çeyrek
1 büyük muz, dilimlenmiş
1½ su bardağı sade yoğurt
2 yemek kaşığı bal, tatmak
bir tutam toz tarçın

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

VANILLA TARİH BADEM DÜZGÜNÜ

Malzemeler:

1½ çekirdeksiz hurma, doğranmış
2 su bardağı vanilyalı yoğurt
2 yemek kaşığı öğütülmüş badem
2-3 yemek kaşığı bal, tatmak
tutam taze rendelenmiş hindistan cevizi

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

BALAYI KIWI ÜZÜM SMOOTHIE

Malzemeler:

1½ fincan doğranmış tatlı kavun
1 büyük kivi, doğranmış
½ fincan yeşil çekirdeksiz üzüm
½ bardak yoğurt
2 yemek kaşığı bal, tatmak
kireç suyu
2-3 taze nane yaprağı

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

ELMA PISTACHIO SMOOTHIE

Malzemeler:

3 su bardağı doğranmış elma, çeşitli işler (favorilerim Granny Smith & Honeycrisp)
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı öğütülmüş antep fıstığı
2-3 yemek kaşığı bal, tatmak
2-3 fesleğen yaprağı
bir tutam öğütülmüş kakule tozu

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

ŞEFTALİ ÇİLEK SMOOTHIE

Malzemeler:

1½ bardak dilimlenmiş şeftali
1 su bardağı dilimlenmiş çilek
1 su bardağı vanilyalı yoğurt
2 yemek kaşığı bal, tatmak
tutam taze rendelenmiş hindistan cevizi

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

***************************************************************************************

AVOCADO HİNDİSTAN CEVİZİ SMOOTHIE

Malzemeler:

1 büyük olgun avokado, doğranmış
1½ su bardağı yoğurt
1 su bardağı hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı bal, tatmak
3-4 taze nane yaprağı

YÖNTEM:

Tüm malzemeleri blenderde birleştirin, pürüzsüz olana kadar işleyin ve soğutulmuş servis yapın.

Video Talimatları: "Yogurette" milkshake | Super delicious yogurt smoothie with buttermilk and chocolate | summer (Mayıs Ayı 2024).