Demir Yumurtlama Kısırlığına Yardımcı Olabilir

• Mayıs Ayı 3, 2024

Birçok kadının doğurganlığı artırmak için aldığı besin kokteyllerinde demir genellikle göz ardı edilir ve ne yazık ki demir eksikliği testleri kısırlık kan çalışmasına dahil edilmez. Bununla birlikte demir, bazı kadınlarda özellikle yumurtlama kısırlığı olanlarda büyük bir fark yaratabilir. Anemi öyküsü olan kadınlar, yetersiz veya sınırda düşük olmadıklarından emin olmak için seviyelerini kontrol etmeye özellikle dikkat etmelidir. Serum ferritin belki de vücudunuzun demir depolarının en güvenilir testidir.

2006 yılında yayınlanan bir Harvard çalışmasında demir takviyesi alan kadınların yumurtlamada infertilite yaşama olasılığının% 50 daha az olduğu keşfedildi. Çalışma 8 yıl boyunca gebe kalmaya çalışan 18.000 kadın üzerinde yapıldı ve gebe kalan kadınlar yapmayanlarla karşılaştırıldı.

Kadınlar için demir için RDA 15 mg olmasına rağmen, hamilelik için hazırlanırken ve hamilelik sırasında kadınların çok daha fazlasına ihtiyaç duyduğu kabul edilmektedir. Hamilelikte günlük olarak yeterli demir almanın en iyi yollarından biri doğum öncesi bir vitamin almaktır; birçok multivitamin genellikle sadece 5 mg veya daha fazla demir içerirken, prenatal bir vitamin genellikle 20-30 mg içerir. Bununla birlikte, demir şekli uyumda büyük bir fark yaratabilir ve bazı kadınlar için demirin yan etkileri düzenli kullanım için caydırıcı hale gelir.

Reçeteli ve reçetesiz doğum öncesi vitaminler ve demir haplarındaki demirin çoğu, kabızlık oluşturabilen ve bazı kadınlarda mide ağrısına neden olan demir sülfattır. Kadınların rahatsızlık duymadan demir almasına izin veren bağırsak sorunlarına neden olmayan daha yumuşak demir formları satın alabilirsiniz. Floradix, vücuda kolayca emilebilen ve nazikçe emilen böyle bir üründür. Demir karbonil gibi diğer hafif demir ürünleri de vardır; ütünün 'yumuşak' olduğunu belirten etiketler arayın.

Standart prenatal vitaminlerle ilgili sorunlarınız varsa, hafifçe mide dostu demir içeren bir prenatal vitamin veya demir takviyesi aramanızı isteyebilirsiniz, böylece rahatsızlık duymadan demir alabilir ve bundan faydalanabilirsiniz. Hamilelikten önce yıldız demir durumuna sahip olmak, hamilelik sırasında yaygın olan anemiden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Demir emilimini arttırmanın bir başka ipucu da biraz C vitamini ile demir almaktır.

Bu makale tamamen bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktora veya diyetisyene danışmanız gereken tıbbi veya diyet tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Referans:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, vd. Demir alımı ve yumurtlamada infertilite riski. Obstet Jinekoli. 2006; 108: 1145-1152

Video Talimatları: FOLİK ASİT TAKVİYESİ ALMADAN HAMİLE KALMAK SORUN YARATIR MI? SPİNA BİFİDA VE ANENSEFALİ NEDİR? (Mayıs Ayı 2024).