Çocuklar mutfakta

• Mayıs Ayı 13, 2024

Çocuklarınızla bir yemek yapmak gibi bir şey yok, bu yüzden mutfakta yalnız köleyi bırakmayın ya da aynı eski eve servis siparişi verin. Biraz hazırlık yaparak çocuklarınız yemek pişirebilir, arkanıza yaslanır ve bolca gülme ve hatıra ile sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarırsınız. İşte ailenizin keyif alacağı 5 sağlıklı “çocuk şef” tarifi. Unutmayın: Çocuklar yemek yaptığında yemek yemeleri daha olasıdır. En picki yiyenler bile hiçbir zaman meyve ve sebzelerin övgülerini söylüyor olacak! Çocuklarınızla hangi tarifleri yapmayı seviyorsunuz?

Çocuk dostu suşi: Evet, suşi. Benim 4 yaşındaki somon füme ve karides tapıyor. Ama basit pirinç ve balıkla durmayın. Muz, armut ve avokadoyu temel olarak dilimleyin ve çocukların kendi yaratımlarını yuvarlamasına izin verin. O akşam Supermom olmak istiyorsanız, deniz yosunu sargılarını kalplere, dairelere ve elmaslara kesin. Çocuklarınızın gerçek suşi şefleri, yemek çubukları ve hepsi gibi suşi yapmasına izin verin.

Kolay Meksika: Meksika yemekleri, çocuklarınızın masada yapabileceği en kolay ve en sağlıklı yemeklerden biridir. Az yağlı peynir, hafif salsa, siyah fasulye, mısır, üzüm (deneyin) ve jicama'yı masanın ortasına koyun, biraz buğday ekmeği ekleyin ve fiesta'nın başlamasına izin verin.

Normal peynirli pizza değil. Cuma günkü pizza gecesini bir sonraki seviyeye taşıyın. Domates sosu, Parmesan veya kısmen yağsız mozzarella peyniri, bezelye, elma, taze domates ve zeytin ile mısır unu kabuk pizzalarını (dondurucu bölümünde) doldurarak çocuklarınızın kendi sağlıklı pizzalarını yapmasına izin verin. Çocuklarınız bir daha asla yağlı pizzayı istemeyecek. İş yerinde uzun bir günün ardından pizzayı pişirmek için zamanınız yok mu? Yerel pizza dükkanlarınızdan herhangi birinin tam buğday kabukları yapıp yapmadığını sorun ve evde Topingler ekleyin - fiyatların üstündeki paradan tasarruf edersiniz ve ev yapımı gibi hissettirirsiniz.

Salata barlarının sadece yetişkinler için olduğunu kim söyledi? Çocuklarınız sebze yemeyi reddediyor mu? Evde makarna ve salata barı yapmayı deneyin. Sebzeli stop lambaları yapın (salatalık, sarı biber ve üst üste kırmızı biber istifleyin). Daha sonra "araba" olarak kepekli düdük ve makarna makarna ekleyin ve çocuklarınıza kendi sağlık trafik sıkışıklığını oluşturmalarını isteyin.

Akşam yemeği için kahvaltı. Kahvaltının sadece sabah olduğunu kim söyledi? Akşam yemeğinde sağlıklı bir kahvaltı barı yapmaya ne dersiniz? Bazınız olarak az yağlı Yunan yoğurtunu (süper protein, yüksek yağ ve şeker düşük) deneyin ve renkli bir çilek dizisi ekleyin - böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve çilekleri (dondurulmamışlarsa yapacak) sezonda). Bazı yulaf ezmesi, kuru üzüm, fındık (alerjiler izin veriyorsa) ve tatlılık için biraz agave nektarı ekleyin. Çocuklarınız gelecek hafta boyunca akşam yemeği için kahvaltı yaptıkları tüm arkadaşlarına söyleyecekler. Rock-on Supermom!

Evet, bu tarifler muhtemelen her zamanki yemeğinizden biraz daha fazla hazırlık içeriyor, ancak yaratıcılık çocuğunuzun damak zevkini ve sağlıklı yiyeceklere olan arzusunu genişleterek karşılığını alacak. Çocuklarınızın sevdiği şey sizi şaşırttı mı? Birlikte hangi sağlıklı tarifleri yaptınız? Biraz yaratıcı atlama başlangıcına ihtiyaç duyan hepimiz fikirlerinizi duymaktan heyecan duyacağız!

Video Talimatları: ÖYKÜNÜN DEVASA MUTFAĞI Kidkraft Kids Toy Kitchen - playtime (Mayıs Ayı 2024).