İki Kötülükten Az

• Mayıs Ayı 4, 2024

12 Adım Kurtarma Editörü olarak yazmaya başladığımda ikili bağımlılıklar hakkında bir makale yazdım. Genel anlamda yazdım ve hala yaptığım gibi, bağımlı insanların nadiren tek bir bağımlılık yaşadıklarına inandım. Biri iki kötülükten daha az olabilir, ancak nasıl bakarsanız bakın hala bağımlılıktır.

Alkol ve uyuşturucu, kumar ve alkol, yemek yeme ve alışveriş gibi iki bağımlılığı eşleştirebilirim. Fakat alkol, uyuşturucu ve aşırı yeme içeren iyileşme sırasında tanıdığım tüm kadınlara baktığımda, ikinci bağımlılık neredeyse her zaman nikotindir. Nikotin için 12 Adımlı İyileştirme grubuna katılma hakkında çok az düşünce var, çünkü bizi rahatsız eden şeylerin adımlarına zaten yerleşmiş bulunuyoruz. Nitekim aydınlatma, toplantıdan önceki toplantının, toplantıdan sonraki toplantının bir parçasıdır ve birkaç sigara içme toplantısı hala devam ederse şaşırmam.

Şimdi kimseye nikotinin kötülüğü hakkında konuşmayacağım çünkü yedi ay öncesine kadar en iyileriyle sigara içiyordum. Ve sigara içip içmemeniz, yaptığı tüm kötü şeyleri bilirsiniz. Kim siyah, bozulan bir akciğer röntgeni göstermedi? Akciğer kanserinden ölen birini tanımayan; boğaz kanseri veya amfizem? Sigara içmek yüzümüze kırışıklıklar koyar ve dişlerimizin rengini değiştirir. Hepimiz bunu biliyoruz, değil mi? Sigara içtiğim her sigarayla biliyordum ama beni durduramadı. Beni öldürdüğünü bilsem de alkolün beni durdurma şeklini durdurmadı. Hangi bağımlılığın daha kötü olduğu ile ilgili değil. Sevdiklerim tarafından kendi iyiliğim için sigarayı bırakmamı ve beni sevmeleri nedeniyle tekrar tekrar sormam fikriydi. Bir bağımlılık, sizi sevenlerin isteklerinden daha güçlü olduğunda, dikkate alınması gereken bir şeydir. Nikotin bağımlılığı, benmerkezlilik, ego ve kontrolün sadece bir başka örneğiydi.

Nikotine bağımlıysanız ve bu makaleyi okuyorsanız, bir kurtarma programında olduğunuzu gösterir. İyileşme konusunda oldukça yeniyseniz, aynı anda iki bağımlılık üzerinde çalışamayacağınızı düşündüğünüzü biliyorum. Ama size şunu söyleyeyim, “ana” bağımlılığınız için iyi bir sağlam 12 adımlık program çalışmanız sizi nikotin alışkanlığınızdan kurtulmaya hazırlıyor. Ana akım 12 adım kurtarma programları, bağımlılığın adı hariç aynıdır. Yani 12 Adsız Nikotin Adımı ve Adsız Alkolik Adımı'nın 12 Adımı'na bakarsanız, farkı sadece güçsüzlüğünüzü bildiren ilk adımda bulacaksınız.

İyileşmeye girdiğimde aklımdaki son şey sigarayı bırakmaktı. Alkolden kurtulmak için yeterince zor olacaktı ve sonuçta, tek bir mengene sahip olamaz mıydım? Tabii ki seçersem ve dürüstçe, bir süre dayanmayı seçtim. Sonra bir gün, gerçekten bırakmak istediğime karar verdim. Size hazır ve istekli olduğumu söylemek isterdim ama gerçek, bırakma tarihini seçtikten sonra, şimdiye kadar olduğu kadar korkmuştum. Geçmişte hipnoz, sınıflar, yama ve meditasyon denedim ve hiçbiri işe yaramadı. Öyleyse neden bu sefer işe yarar? Çünkü bu sefer beni bırakıyordum ve bu benim seçimimdi.

Yamayı kullanmaya karar verdim çünkü alabileceğim tüm yardıma ihtiyacım vardı. Yama pahalı görünüyordu ama benim bölgemde ücret bir paket 6 $ ile karşılaştırıldığında, oldukça ucuz. Bu sefer, en azından şimdiye kadar çalıştı. İşte sigarayı bırakmama yardımcı olan adımlar. İyileşme adımları gibi ben de bu önerileri çağırıyorum.

1. Benim için anlamı olan bir tarih seçtim.
2. Beni bırakmaya çalışan diğer insanlarla temasa sokacak bir web sitesi seçtim (bunu haber bültenime ekleyeceğim).
3. O web sitesinde AA'da olan bir arkadaş buldum ve her gün e-posta ile iletişim kurduk.
4. Bıraktığımı ancak azar azar çok büyük bir duyuru yapmadım. Bu benim için çalıştı. Kimse bırakma büyük bir anlaşma yapar ve iki gün sonra hemen geri içine zaman nefret ediyorum. Bu yüzden daha ince yaklaşımı seçiyorum.
5. Yapabileceğim bir egzersiz rutinine başladım. Kilo almak bir gerçektir. Ben bir kilo alırsam korkan kadınlardan biriyim (evet, başka bir sorun) bu yüzden egzersiz benim için önemliydi.
6. Ne yediğimin bilincindeydim ama akıllı yemek yemek istedim.

Sonuç olarak, bugün, yedi ay sonra kendimi iyi hissediyorum, çok daha iyi ve sağlıklı görünüyorum, nefes alabiliyorum, arabam ve kıyafetlerim kokmuyor ve daha fazla param var! Ama şimdi size bu makalenin ne hakkında olduğunu söyleyeyim.
Bunu kendi başıma yapamam gerçeğiyle ilgili. Bu sefer çalışmasının nedeni, arkamdaki 12 adımın araçlarına sahip olmamdı. Nikotine bağımlı olduğumu ve güçsüz olduğumu ve mükemmel bir şekilde yapmam gereken tek adım olduğunu itiraf etmeliydim. Bir sigara on veya yirmi olur. Adım 2'yi kullandım ve Yüksek Gücümü çağırdım çünkü sigara içmek çılgınlıktır. Ve Adım 3'ü kullandım, böylece bunu tersine çevirebildim ve eğer orada asılı kalsaydım ve kontrol etmesine izin verirsem, yolumun işe yaramadığını bilerek, benimle olacağını biliyordum. Sigarayı bu şekilde bıraktım. Bu şekilde dumansız kalıyorum.

Bu özdenetim ile ilgili değil.Belki nikotin benim tek bağımlılığım olsaydı farklı şeyler yapardım. Sigarayı bırakmak ayılmak ve zaman zaman daha zordu. Alkol ile hiç yaşamadığım isteklerim var ve devam ediyor ama kesin bir şey biliyorum. Öğrenilebilir, istekli, dürüst, açık ve iyileşme için önemli olan diğer tüm ilkeler kalırsam, sigara içmemeye devam edebilirim. Kesinlikle bir seferde bir gün. İyileşme sürecindeyseniz ve sigarayı bırakmak istiyorsanız, önerilerimin hiçbirini izlemenize gerek yoktur. Umarım, size rehberlik etmek için adımları ve bir Yüksek Gücü kullanırsınız. Asla mükemmel olmayacağız, ancak daha az bir bağımlılık, aldığımız hediyeler için bizi daha da şükranlı bir seviyeye çıkarabilir.

Namaste’. Barış ve uyum içinde yolculuğunuzu yürütebilirsiniz.

Video Talimatları: Sana Yapılan Kötülüklere ve Güçlü Büyüye Karşı Kuranı Kerimden Şifa Rukye (Mayıs Ayı 2024).