Düşük Sonrası Yalnızlık

• Mayıs Ayı 7, 2024

Düşüklerin en kötü kısımlarından biri yalnızlık olabilir. Bazen hayatımızda anlayan kimsenin olmadığı anlaşılıyor. Benim gibi çok destekleyici arkadaşlarınız ve ailenizle kutsanmış olsanız bile, yine de yalnızlıkla savaşabilirsiniz. Yalnız olduğumuzda yalnız olduğumuzu düşünüyoruz, ancak başkalarıyla birlikte olsak bile yalnızlık grev yapabilir.

Peki, düşük sonrası yalnızlıkla nasıl mücadele edebilirsiniz? Bir kere, bunun hakkında konuşmaya açık olabilirsiniz. Eğer düşük yapmamışsanız, muhtemelen nasıl hissettiğinizi gerçekten anlamıyorsunuzdur. Ancak, sizi önemseyen insanlarla duygularınızı dürüst hissediyorsanız, bazen anlayışlarını artırabilirsiniz. Eğer kabartırsanız ve iyi olduğunuzu söylerseniz, muhtemelen yalnızlığınızı hafifletmezsiniz.

Arkadaşlarınızdan ve ailenizden çok fazla destek alamadığınızı fark ederseniz, benzer kayıplar yaşayan başkalarına ulaşabilirsiniz. Dünya eskisinden çok daha küçük. Buna ek olarak, geleneksel destek gruplarına, artık çevrimiçi olarak birçok kaynak sunulmaktadır. Bir destek grubuna katılmak, hikayenizi bir mesaj panosuna göndermek, hatta başkalarının deneyimlerini okumak bile kendinizi çok daha az yalnız hissetmenizi sağlayabilir.

Şu anda kalmaya çalışın. Dikkat en iyi zamanlarda zordur. Düşük yaptıktan sonra neredeyse imkansız görünebilir. Neler olabileceği, neyin farklı yapılabileceği veya geleceğin nasıl ortaya çıkabileceği hakkında takıntılı olmak çok kolay. Fakat “olması gerekirdi” veya “ne olabilir” topraklarında yaşamak gerçekten çok yalnız olabilir. Geçmişi üzmek ve gelecek hakkında iyimser olmak iyidir, ancak şu anda olmak daha iyi bağlantıda kalmanıza yardımcı olabilir.

Sizi insanlarla etkileşime sokan bir şeye katılın. Yapmak istediğiniz tek şey yatakta kıvrılmak ve asla tekrar kalkmak gibi görünmüyor ve elbette kaybınıza saygı duymalısınız. Ama bazen daha iyi hissetmek için kendimizi biraz zorlamamız gerekir. Başka insanlarla konuşmanız gerekiyorsa, en azından bunu yaparken daha az yalnız kalacaksınız. Çalışmalar, beynin gerçek bir gülümseme ile sahte bir gülümseme arasındaki farkı bilmediğini göstermiştir. Her iki durumda da, beyniniz kan dolaşımınıza iyi kimyasallar verir, çünkü gülümsemek gerçek olsun ya da olmasın beyinden memnun olur. Aynı şeyin iletişim için de geçerli olması gerektiğini düşünüyorum.

Düşük yapmışsanız, yalnızlığınızı azaltmak iyileşme sürecinde kesinlikle yardımcı olabilir.

Video Talimatları: Ruhsal Yorgunluk Nasıl Geçer? (Mayıs Ayı 2024).