Tatil Kilo Artışı

• Mayıs Ayı 21, 2024

Bu size tanıdık geliyor mu? Tatile çıkıp ne istersen yemeye karar veriyorsun. Eve geldiğinde, 10 kilo aldığını görüyorsun. Nasıl tekrar yola çıkıyorsunuz?

Bu son zamanlarda başıma geldi ve düşük karbonhidrat diyetinin ne kadar önemli olduğunu gerçekten gösteriyor. Da Vinci Şifresi konumlarını araştırmak için bir haftalığına İngiltere'ye gittim. Olağanüstü bir miktar yürüyüş yaptım. Önce Londra'nın ardından yürüdüm, sonra da Paris, Fransa'nın her yerine. Bundan sonra Stonehenge, İskoçya ve diğer yerlerde de ciddi miktarda yürüyüş yaptım.

Her gün güneşin doğuşundan batışına kadar yürümeyi içeriyordu. Hareket halindeydik ve dünyayı sürekli araştırıyoruz.

Yüksek egzersiz seviyemin ben oradayken "yerli" yiyebileceğim anlamına geldiğini düşündüm. Bir ton patates püresi, haşlanmış patates, püresi şalgam ve diğer nişastalı yiyecekler yedim. İskoçya'da haggis denedim.

Eve geldiğimde, yüksek karbonhidrat yemek yedikten bir hafta sonra tam anlamıyla on kilo kazandım. Bu alım tarzının sürekli bu şekilde yiyen insanlara ne yaptığını düşünün!

Burada kilit nokta paniğe kapılmamak. Hızlı kilo aldınız, bu nedenle tekrar kilo verebilirsiniz. Her şey sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönme meselesidir. Not demiyorum diyet. Sağlıklı olmanın sağlıklı yemekle ilgili olduğunu ve bunun uzun vadeli bir seçim olduğunu söylüyorum.

Sağlıklı beslenme ritmine geri dönün. Kazandığınız ağırlığın bir kısmı, yeterince su içmemenizdir, bu nedenle vücudunuz bir tepki olarak suyu "biriktirmeye" başlamıştır. Vücudunuzun şişmeyi serbest bırakması için uygun miktarda su için. Vücudunuzun sahip olduğu yağları metabolize etmesine yardımcı olmak için vitaminlerinizi günde iki kez alın. Tavsiyelerin tam listesi için aşağıdaki 'kurtarma' makalemi okuyun!

Sağlıklı yiyecekler yiyerek ve normal rutine geri dönerek, bedenim bana memnuniyetle teşekkür etti. Bir hafta içinde, sadece "normal yolumu" yiyerek, bu kazancın 5 kilo kaybettim. Ondan kısa bir süre sonra, 10 pound gitmişti ve tatil öncesi kiloma geri döndüm.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır? Aşırı Kilo Aldırmayan Gebelikte Beslenme Programı (Mayıs Ayı 2024).