Gebelikte D Vitamini Gerekli

• Nisan 29, 2024

Yeni gebe iseniz ve gebe kalma şansını artırmak için ekstra D vitamini alıyorsanız, şimdi hamile olduğunuz için almak için uygun bir D vitamini dozunun ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bir dizi çalışma, gebe kadınlara günlük normal D3 vitamini dozlarından daha yüksek vermiştir ve daha yüksek doz D vitamini, sağlıklı bir tam süreli gebelik için hem güvenli hem de arzu edilebilir olabilir.

Güney Carolina Tıp Üniversitesi'nden 2011 yılında yapılan bir derleme, gebelikte D vitamini gereksinimlerinin tartışmalı konusuna ışık tuttu. D vitamini için RDA günde 400 IU'dan 600 IU'ya yükseltilmiş olsa da, birçok doğum öncesi vitamin seviyesi hala 400 IU'dur, bu birçok uzman tarafından özellikle hamilelik sırasında tamamen yetersiz olarak kabul edilir. D vitamini takviyesi konusu nadiren kavramsal olarak veya on iki hafta doğum öncesi ziyaretinde birçok kadını karanlıkta yeni öneriler hakkında bırakarak ele alınmaktadır. Bu 2011 incelemesi, normal D vitamini miktarının on katına ihtiyaç duyulabileceği sonucuna varıyor:

"Güncel kanıtlar, dolaşımdaki 25-hidroksivitamin D'nin hamilelik sırasında 40-60 ng / ml (100-150 nmol) olması ve dolaşım seviyesine ulaşmak için günlük 4000 IU D3 vitamini alımının gerekli olduğu kavramını desteklemektedir."

Yeni gebe iseniz, seviyenizi kontrol etmek için doktorunuzdan 25-hidroksi D vitamini testi isteyin. Düşükse, takviyeye başlamak ve yeniden test etmek için seviyelerinizin gebe kalmak ve sağlıklı bir hamilelik için yeterli olduğundan emin olun.

D3 vitamini, takviye için en güvenli D vitamini formu olarak kabul edilir ve bu yağda çözünen bir vitamin olduğu için en iyi yağ içeren bir yemekle emilir. Araştırmalar, iyi D vitamini seviyelerine sahip olmanın hamileliğiniz üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini, erken doğum insidansını azaltabildiğini, bu nedenle seviyelerinizin iyi olmasını sağlamak için önemli olabileceğini göstermiştir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir tıp doktoruna veya diyetisyene danışmanız gereken tıbbi veya beslenme tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamaktadır.

Bunun gibi makalelerin haftalık olarak e-postanıza gönderilmesini ister misiniz? CoffeBreakBlog haftalık infertilite bültenine kaydolun, bağlantı aşağıdadır.

1. Curr Opin Endokrinol Diyabet Obezleri. 2011 Ağu 17. [Baskı öncesi Epub] Hollis BW, Wagner CL. Hamilelik sırasında D vitamini gereksinimleri ve takviyesi.

Video Talimatları: D vitamininin hamilelerde önemi nedir? (Nisan 2024).