Doğal olarak ince - Bethenny Frankel

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bethenny Frankel, Naturally Thin'da birçok ünlü karşılaşmasından ve kuru üzüm ve bademde öğle yemeğinde hayatta kalma yeteneğinden bahsediyor. Arasında gerçekten sağlıklı bazı sağlıklı beslenme önerileri sunuyor.

Kitabın bu iki ayrı yönünü ayırmak biraz zor olabilir. Bir yandan Bethenny tarafından defalarca aktör X veya koştuğu Y şarkıcısı hakkında konuşurken sinirliyim. TV şovlarını, web sitelerini, kitaplarını ve ürünlerini kesintisiz olarak tanıtır. Sürekli bir reklam okumak gibiydi.

Bir serçenin iştahı vardır ve 3 lokma biftek veya bir cupcake donma parmak dolu mutlu olmaktan bahsediyor. "Normal" yiyiciler, kendi iştahlarını kendilerine karşı tutarken oldukça yetersiz hissedeceklerdir.

Tüm bunlar söyleniyor, Bethenny aslında kitabının merkezinde bir dizi oldukça yararlı tavsiye noktası sunuyor. İlk olarak, ne yediğinizi dengeleyin. Belirli bir günde daha fazla yerseniz, biraz daha egzersiz yapın. Öğle yemeğinde çok fazla protein varsa, akşam yemeğinde sebzeler arayın. Miktar için değil, kalite için gidin. Ucuz önemsiz bir çanta dolusu yemek yerine bu yüksek kaliteli çikolatanın tadını çıkarın.

Dezavantajlı olmanızı önerir - daha küçük porsiyonlara servis yapın, daha küçük tabaklar alın. Yemek yerken tabağınızı temizlemeyin. Yiyecekleri geride bırakmanın duygusal yeteneğini öğrenin. Bu "israf" değildir - kelimenin tam anlamıyla, sağlığınızı derhal yağa dönüşeceği yerde gırtlaktan aşağıya zorlamamak için kurtarır.

Sezonda gerçek yiyecekler, yerel yiyecekler, işlenmemiş yiyecekler, yiyecekler yiyin. Daha sağlıklı seçimler yaptığınızda, vücudunuz iyi tepki verir. Kendi tetikleyicilerinizi bilin. Ring Dings sizin düşüşünüzse, rafta 3 kutu bulundurmayın. Raflarınızı daha sağlıklı alternatiflerle stoklayın.

Bunların hepsi harika öneriler. Bethenny ayrıca bazı lezzetli tarifler ve yol boyunca size nasıl yardım edeceğine dair günlük rehber içerir.

Buradaki problem, Bethenny'nin bir fare gibi yemek yemesi gerektiğidir, bu yüzden rehberini okumak sizi gerçekten moralsiz hale getirebilir. Örnekleri, iyi bir ilişki kurmanıza gerçekten yardımcı olmayan ünlü şarkıcılar ve aktrisler hakkında konuşuyor.

Ünlülerin hayranıysanız ve bu, bunu okumak için meşgul olmanıza yardımcı olacaksa, elbette bir kopyasını alın. Bethenny'yi taklit etmeye çalışmak yerine KENDİ gıda dengenizi yemek zorunda olduğunuzu aklınızda bulundurduğunuz sürece bilgi genellikle sağlamdır. Ancak, çok sayıda sağlıklı yemek kitabı ile, birçoğu "normal ciltler" yiyen ve örnekler için "normal insanlar" kullanan erkekler ve kadınlar tarafından yazılmış, genellikle bunun yerine biriyle gitmeyi öneririm. Mesajla daha rahat hissetmenize ve verilen örneklerle daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

Ben bir 3/5 vereceğim çünkü çoğu okuyucu için daha iyi seçenekler olsa da, bazı okuyucular için ünlü açısı, başka türlü almayacakları bir kitap stilini gerçekten okumasına ve bitirmesine neden olabilir.

Amazon.com'dan Doğal Olarak İnce Satın Alın


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi