Stres Çay Yok

• Mayıs Ayı 4, 2024

Stres Çay Yok

Pek çok insan için tatil ve tatil sezonu ile gelen her şey çok fazla stres oluşturuyor. Bu sezon boyunca çok şey oluyor, o zaman kendimize iyi bakmayı unutuyoruz.

“Kendimizi düzensiz koşmaya devam ediyoruz” ve sonra bazen sonuç sadece basit bir yorgunluk değildir, tam bir grip olabilir. Kendimize çeşitli şekillerde gitmesine izin veriyoruz: Doğru yemeyi unutuyoruz ve yeterli uyku alamıyoruz ve çoğu zaman etrafımızdaki mikroplara maruz kalmamızda (el yıkamayı unutmak) zamanlar dikkatsiz olacaktır.

Herhangi bir düzenli çay içici, bir fincan çayın rahatlatıcı faydalarını bilir. Çay genellikle çoğu insan tarafından iyi tolere edilen bir içecektir. Çaylarda bulunan antioksidanların faydaları çok iyi belgelenirken, sadece çay ve stresin kendisi hakkında çok fazla çalışma yapılmamıştır. Birkaçı Londra'da erkekler ve birkaçı hayvanlarla yapılmışken, stres azaltıcı şu anda kesin olmadığı için çay (yeşillikler, siyahlar ve bitkiler) belirtmek için büyük bir söz verdiler.

Stresin bir insan üzerinde büyük miktarda olumsuz etkisi olabileceğini biliyoruz, bununla birlikte, tüm stresin kötü olmadığını da biliyoruz. Stres, dış dünyadan bireyi etkileyen güçler olarak tanımlanabilir. Stres formunda olan bu kuvvetlere nasıl etkileşimde bulunuruz veya tepki gösteririz.

Yönetilmeyen yüksek miktarda stresin uzun vadeli etkileri olabilir ve bizim için zararlı olabilir. Kendimizi bağışıklık sisteminin azaltılması, kalp hastalığı riski, tip 2 diyabet ve Alzheimer'lardan birkaçı olarak daha büyük riske attık.

Bu yüzden kendimizi yüksek tempolu bir yaşam tarzından ya da sadece tatil acelesinden yavaşlatmak iyi bir şey. Kendimizi yavaşlamaya zorladığımızda, etrafımızdaki kişisel stres durumlarını değiştirmeye başlarız. Az miktarda stresi azaltmak genel sağlığımız için iyidir.

Arkanıza yaslanın ve su ısıtıcısını açın. Gözlerini kapatıp derin nefes alarak rahatlamaya başlarsın. Cuppa çayınızı içerken yavaşça içip tadını çıkarın. Kendiniz için en kısa zaman olsa bile, en az yirmi dakika içinde kalem alın. Daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.

Stres çay molası vermek harika bir fikirdir. Tüm çaylar gerçekten rahatlamak için iyidir. Süpermarket raflarında, iddiada bulunan veya hatta tıbbi iddialarda bulunan çaylar var; bu iddiaların çoğunun asılsız olacağına dikkat edin. Gerginlik giderici çay poşetleri hazırlayacak birçok iyi şirket var ve iyi tatma ve yatıştırıcı olacaklar. Eğer sen-si olmak büyük "gevşetici" bazı iyi duyguların yanı sıra karın nane için iyi hem de rahatlatıcı nane ailesi teşvik vardır. Papatya sadece sizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda uykuyu da teşvik edebilir. Sizin için doğru çayı seçmek size kalmış.

Yeşil ve siyah çaylar da rahatlamayı teşvik etmek için harika bir iş çıkarır. Çok miktarda bitki kullanıyorsanız veya bir çay karıştırıcısıysanız, lütfen çayın özelliklerinden haberdar olduğunuzdan emin olun.
Birçok bitkinin bazı reçeteli ilaçlar veya alerjileri tetikleyebileceğini unutmayın. Bu yüzden, bir kez daha hamile iseniz, emziriyorsanız, reçeteli ilaç kullanıyorsanız veya alerjiniz varsa lütfen daima doktorunuza danışın.

Yani başınızın döndüğünü ve her şeyin çok fazla olduğunu hissettiğinizde, en sevdiğiniz cuppa çayıyla rahatlayın; ve stres çay molası ver!

Video Talimatları: Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan strese karşı bitkisel kürler! - atv (Mayıs Ayı 2024).