Cevizli Yemek Kurabiye Tarifi

• Mayıs Ayı 3, 2024

Cevizli yemek, düşük karbonhidratlı ve sağlıklı lezzetli kurabiyeler yapar! İşte başlamanız için hızlı ve kolay bir tarif.

Malzemeler:
1 su bardağı cevizli yemek
1/4 su bardağı Splenda
1 yumurta
5 yemek kaşığı tereyağı
1/2 çay kaşığı vanilya
çizgi tarçın
şekersiz çikolata parçaları

Fırını 350F'ye önceden ısıtın. Gerekirse tereyağı yumuşatarak tüm malzemeleri karıştırın. Fındıklı kurabiyeler, çerez kağıdına "yayılmadığı" için kötü şöhretlidir, bu yüzden onları yuttuğunuzdan ve umduğunuz yaklaşık şekle ezdiğinizden emin olun.

Onları yaklaşık 14 dakika fırında pişirin. Yine, yayılmayacaklar, bu yüzden izlemek için her zamanki "çerez hareketi" göstergelerine sahip değilsiniz.

Biraz soğumalarını bekleyin. O zaman tadını çıkarın!

Fındıklı kurabiyelerin çok hevesli bir hayranıyım. Normal buğday unu ile ilgili tüm problemlerden kaçınırsınız. Splenda kullanarak şekerin kan şekeri isabetini önlersiniz.

Peki, burada karbonhidrat sayımı nedir? Tereyağı karbonhidrat içermez. Yumurtaların sadece küçük karbonhidratları vardır - yumurta başına 0.6g.

Cevizli yemek, fincan başına yaklaşık 17g karbonhidrat içerir - eksi 6g lif -. Bu, ENTIRE çerez grubu için 11g karbonhidrattır. Tek bir çerez için neredeyse hiçbir şey yok, ayrıca her munch ile size sağlıklı bir lif katıyorsunuz.

Böylece Splenda kalıyor.

Teknik olarak, çeyrek fincan Splenda'nın 6g karbonhidrat vardır. Bu, Splenda için çerez başına birkaç karbonhidrat daha yiyeceğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, çoğu insan Splenda'yı karbonhidrat olarak metabolize etmez. Yani, Splenda ile tatlandırılmış kurabiye yersem, vücudum kilo alarak Splenda varlığına tepki göstermez. Her şey gibi, her birimiz farklıyız. Buradaki felsefem, her gün kurabiye yememelisiniz. Çerezlerin özel bir muamelesine sahipseniz ve yüksek karbonhidratlı versiyona karşı güzel bir düşük karbonhidratlı versiyona sahipseniz, bu ikisinin arasında şeker alımınızda çok küçük ayrıntıların değersiz olduğu kadar büyük bir fark yaratırsınız. üzerinde stres.

Bu nedenle, genel olarak, bu çerezler için aldığınız karbonhidratlar yemek hakkında düşünebileceğiniz diğer çerezlerden daha azdır. Ayrıca, lif ve somun bileşenleri ile sağlıklıdırlar.

Tabii ki, fındık alerjiniz varsa uyarı!

Cevizli unu öğütülür BÜTÜN cevizli fındık. Bir fındık değirmeniniz varsa kendiniz öğütebilirsiniz! Un un yağdan arındırılmış fındıklardan yapıldığı için undan farklıdır. Yemek tüm fındıktan yapılır.


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Nefis Ağızda Dağılan Ceviz Kurabiye - Nefis Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).