Stresi Azalt = Karbonhidrat İsteklerini Azalt

• Mayıs Ayı 18, 2024

Vücudunuz genellikle stresli veya yıpranmış hissettiğinde şeker ve karbonhidratları ister. Karbonhidrat sonrası çöküşün başladığınızdan daha kötü olacağını bilmesine rağmen vücudunuz bunu yapar!

Araştırmalar, uzun bir günün ardından dinlenmek için zaman alan veya hatta şekerleme yapan herhangi birinin, yemeğe oturduklarında daha az karbonhidrat yiyeceğini gösteriyor. Vücutları onları almak için şeker acele istemez - zaten doğal olarak çözülmüşler. Daha az karbonhidrat ve şeker, kalça ve midede paketlenmiş daha az kiloya eşittir!

Bu nedenle gün boyunca vücudunuzun enerji seviyelerine dikkat ettiğinizden emin olun. 8 bardak su için, vitaminlerinizi alın ve öğünler arasında 3-4 saatten fazla gitmemek için sağlıklı yiyecekler attığınızdan emin olun. Bu, enerji seviyenizi yükseltmelidir, böylece ana yemeklere yaklaştığınızda sizin için sağlıklı olanı yersiniz ve kısa süreli istekleri tatmin etmeyin!

Stres ve Kilo Kaybı

Düşük Karbonhidrat Temelleri




Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Sınav Stresini Bu Yiyeceklerle Azalt! (Mayıs Ayı 2024).