Söyle, Söyle, Söyle

• Mayıs Ayı 15, 2024

Diğer makalelerde, resmi sağlık sisteminin bir parçası olarak kabul edilmeyen sağlığı iyileştirmenin alternatif yollarından bahsettik. Diyet ve egzersizin önemli olduğunu zaten biliyoruz. Ama şarkı mı söylüyorsun?

Farklı ülkelerdeki araştırmacılar aynı sonuçlara ulaştılar - şarkı söylemek sadece çok sayıda konuşma engeline yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini geliştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Şarkı söylemek, stres rahatlamasını teşvik etmek ve “rahatlama tepkisi” sağlamak için önerilen derin nefes egzersizlerine benzer faydalar sunar.

Koro şarkı söylemek bazı konuşma bozuklukları için iyi bir terapidir, ancak şarkı söylemenin fiziksel, psikolojik ve sosyal faydaları kapsayan başka birçok avantajı vardır. Örneğin, koro şarkı söyleme yoluyla sivil katılımın artması bizi sosyal olarak diğer birçok kişiye bağlar; Sonuç olarak, bu etkileşimler gönüllü çalışmaya, politik aktivizme ve bizi başka öğrenme ortamlarına maruz bırakabilir. Bu gelişmiş sosyal ağa bazen mutluluğu artırmanın ve yaşam kalitemizi artırmanın bir yolu olan “sosyal sermaye” oluşturmak denir. Diğer çalışmalardan bildiğimiz gibi, yaşam kalitemiz iyi olduğunda sağlığımız sıklıkla iyileşir.

Şarkı söylemek zihinsel sağlığımıza yardımcı olur. Geliştirilmiş kan dolaşımı ve oksijenli kan akışı beyne daha fazla oksijen ulaşmasını sağlar; zihinsel uyanıklık, konsantrasyon ve hafıza daha sonra geliştirilir. Alzheimer Derneği, demans ve Alzheimer'lı kişilerin anılarını sürdürmelerine yardımcı olmak için bir “Beyin için Şarkı Söyleme” hizmeti bile kurdu.

Doğal bir antidepresan olarak, şarkı söylemenin bizi yükseltilmiş ve mutlu hissettiren iyi hissettiren beyin kimyasalları olan endorfinleri serbest bıraktığı bilinmektedir. Ek olarak, bilim adamları kulakta, şarkı söyleyerek yaratılan frekanslara cevap veren, kükürt adı verilen küçük bir organ belirlediler; şarkı söyleme sesi ne olursa olsun, derhal bir haz duygusu yaratılır.

Bir grupla şarkı söylesek veya evde en sevdiğimiz şarkılara şarkı söylesek de, birçoğu şarkı söylemekle normal olarak ilişkilendiremeyeceğimiz birkaç fayda vardır - Şarkı söyleme:

• Uykumuzu geliştirin
• Kas gerginliğini azaltır
• Aerobik kapasitemizi artırın
• Duruşumuzu geliştirin
• Bizi daha zihinsel olarak uyarın
• Sinüslerimizi ve solunum tüplerimizi açın
• Bağışıklık sistemimizi güçlendirin
• Ağrı giderici endorfin salımı
• Horlama sorununu azaltın
• Öfke ve depresyonu azaltın
• Duruş, benlik saygısı ve sunum becerilerini arttırmak
• Konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirin
• Etkileyici iletişimi genişletmek
• Konuşmaya zengin, daha hoş bir kalite katın
• Yaratıcılığı teşvik edin
• Kültürler arasındaki anlayışı ve empatiyi artırmak
• Yapışmayı teşvik etmek
• Olumlu duyguları artırın
• Ruhsal olarak canlandırıcı olun
• Beden, zihin ve ruhu canlandırın.

Şarkı söylemenin bir başka harika özelliği, bunu asla yapamayacağımızdır! Yaşlanmayan bir zevk ve sadece yukarıdaki listeyi gözden geçirerek, yaşam kalitemize, adlandırabileceğimiz herhangi bir hobi veya ilgi kadar faydalı olabileceğini görebiliriz!

Video Talimatları: Ece Mumay - Söyle (Mayıs Ayı 2024).