Yavaş Ocak Enchilada Güveç Tarif

• Mayıs Ayı 1, 2024

Televizyonda, “Cüzdanında ne var?” Sorusunu soran popüler bir reklam var. Ne yazık ki, çoğumuz için cevap “Çok değil!” Sormamız gereken soru, "Dondurucunuzda ne var?" ve eğer modül varsa, cevap “Bol!” Modüller bütçede harika ve elbette harika zaman kazandırıcılar. Modül konsepti, tavuk, sığır eti, hindi vb.Gibi ana bir bileşenin, hızlı, besleyici ve hızlı bir şekilde yapmak için o anın düzinelerce tarifine eklenebilecek şekilde büyük miktarda hazırlanmasıdır. lezzetli yemekler. Bu sitedeki modüllerin çoğu koruyucu veya işlenmiş gıda içermediğinden, sizin için çok daha iyidir ve bonus, harika bir tada sahip olmalarıdır.

Aşağıdaki tarif Yavaş Ocak Enchilada Güveç artık fasulye (veya artık yoksa konserve), bir torba mısır cipsi, şişe salsa (veya varsa taze) ve konserve yeşil biber kullanır. Birkaç dakika içinde bir araya getirilebilir ve aşçı işteyken veya sadece başka şeyler yapmakla meşgulken yavaş pişiricide pişirilebilir. Yemini tamamlamak için, birkaç avokado dilimi, bahçeden taze domates ve bir salata sosu ile tepesinde rendelenmiş marul salatası, minimum telaş ve pratik zaman ile harika bir dengeli yemek yapar.

Aşağıdaki tarif Haşlanmış Tavuk Modülünden tavuk çağırırken, Türkiye Göğüs Modülü, Meksika Et Karışımı Modülü veya: Kıyma Modülü ile aynı derecede iyidir. Bu tarif, dolabın bayat hale getirilmiş kalan tortilla cipsleri - düz, nacho aromalı vb.

12 Porsiyon

3 su bardağı kızartılmış fasulye (veya 2 15 ons kutu, biraz su ile inceltilmiş)
Haşlanmış tavuk modülünden 4 haşlanmış tavuk göğsü, doğranmış
1 4 oz. yeşil biber doğranmış olabilir
1 9 oz. paket chili peynir Fritos veya aromalı veya tatlandırılmamış tortilla cips eşdeğeri
3 su bardağı orta salsa
3 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

garnitürler:
Ekşi krema
Doğranmış yeşil soğan
Kıyılmış marul
Dilimlenmiş avokado

1. Fasulyelerin 1 / 2'sini 4-5 litrelik yavaş pişiricinin altına yayın.


2. Doğranmış tavuğun yarısını fasulye üzerine, sonra yeşil biberlerin yarısını (varsa sıvı ile) serpin.


3. Kaba Fritos'ları ezin ve yeşil biberlerin üzerine yarım yayın, cipslerin üzerine 1 1/2 bardak salsa dökün, ardından 11/2 / bardak peynir ile doldurun.


4. Fasulyenin kalan yarısını peynir, sonra kalan tavuk, biber, patates kızartması ve salsa üzerine yayın.


5. Kalan peynirle doldurun.


6. Yavaş pişiriciyi alçaka ayarlayın ve 4-6 saat pişirin.


7. Ekşi krema, doğranmış yeşil soğan, rendelenmiş marul ve dilimlenmiş avokado ile servis yapın.

Not: bu harika bir brunch yemek yapar; her kızarmış yumurta ile hizmet üst.

Sunum Başına Tutar
Kaloriler 439 Yağdan Kalori 215
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 49% Protein 25% Carb. % 27

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 24 g
Doymuş Yağ 9 g
Kolesterol 68 mg
Sodyum 912 mg
Toplam Karbonhidrat 29 g
Diyet Lifi 3 g
Şekerler 1 g
Protein 27 g

A Vitamini 17% C Vitamini 22% Kalsiyum 0% Demir 18%