Yavaş Müzik İştahınızı Azaltır

• Mayıs Ayı 9, 2024

Kilo vermek veya sağlıklı kilo vermek mi istiyorsunuz? Yemek yerken yavaş müzik çalmayı deneyin - alımınızı% 40'a kadar azaltabilir!

Birçok insan hızlı tempolu toplumumuzda hızlı yemek yeme eğilimindedir. Midenin "Ben Dolu" mesajının beyne ulaşması biraz zaman alabilir. Çok hızlı yemek yiyorsanız, bir süre önce dolu olduğunuzu fark etmeden önce yarım öğün daha yiyebilirsiniz. Paketlediğiniz ekstra kaloriler doğrudan kalçalarınıza yağ olarak gider.

Yemek yerken hafif müzikler dinleyerek stres seviyenizi düşürür ve daha yavaş beslersiniz. Aslında daha fazla yiyeceği ağzınıza sokmaya devam etmek yerine vücudunuzun "Şimdi doluyum" mesajını duyuyorsunuz. Sonuç? Daha az kalori, aynı miktarda dolgunluk ve kilonuz daha sağlıklı olur!

Bu, Avrupa'daki arkadaşlarla konuşurken yavaşça yemek yiyen, kaldırımda bir kafede oturan insanlarla aynı fenomen. Yavaş ve yavaş yedikleri için, vücutları dolu olduğunu söylediklerinde dinleyebilirler. Sonuç olarak daha az yiyorlar, rahatça doluyorlar ve daha ince kalıyorlar.

Günde 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Su dolu hissetmenize yardımcı olacak ve ayrıca besinleri ve vitaminleri vücudunuza düzgün bir şekilde almanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca fazla malzemeyi sisteminizden temizlemeye yardımcı olur, böylece oyalanıp yağlanmaz!

En sevdiğiniz yavaş şarkıları bulun, bunlardan bir çalma listesi yapın ve istediğiniz zaman yiyin! Bunun gibi basit bir değişikliğin diyet çabalarınıza ne kadar yardımcı olabileceğinden etkilenmiş olabilirsiniz.

Düşük Karbonhidrat Temelleri

Düşük Karbonhidratlı İlk İki Hafta ile Lisa Shea Düşük karbonhidratlı bir çalışmaya başlarsanız veya birisini tanıyorsanız, ihtiyacınız olan kitap budur. Adım adım talimatlar, arka plan bilgileri ve harika tarifler! Daha fazla detay ...

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Taylor Swift - You Need To Calm Down (Mayıs Ayı 2024).