Baharatlı Tavuk Uyluk Tarifi

• Mayıs Ayı 4, 2024

Baharatlı Tavuk Uyluk

4 tavuk uyluk (4 porsiyon)
4 orta ila büyük derisiz tavuk uyluk (1 1/2 lb)
Bir adet 8 oz kap sade az yağlı yoğurt
1/4 su bardağı sıcak salsa veya picante sosu
1/2 doğranmış beyaz soğan
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 çay kaşığı toz biber
1 yemek kaşığı köri tozu
1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon

1. Tavuğu bir cam kaba yerleştirin. Küçük bir kapta birleştirin
yoğurt, salsa, soğan ve baharat. Tavuğun üzerine dökün,
kaplamaya dönüşüyor. En az 6 saat veya en fazla
24 saat.
2. Fırını 375 derece F'ye ısıtın. Tavuğu ve sosu aktarın
yapışmaz tava spreyi ile hazırlanan fırına dayanıklı bir tabağa alın. Pişirmek,
ortaya çıkar, 40 ila 45 dakika veya tavuk yumuşayana kadar
ve pişirilir.

Kalorisi: 186
Protein: 22 g
Sodyum: 139 mg
Kolesterol: 73 mg
Yağ: 5 g
Karbonhidratlar: 5 g
Şekerler 4 g

Değişimleri: 1/2 Nişasta, 3 Yağsız Et

Video Talimatları: LOKUM TAVUK NASIL YAPILIR? | ACAYİP TARİFLER (Mayıs Ayı 2024).