Düşük Carb Kiler Stoklama

• Nisan 30, 2024

Düşük karbonhidrat diyeti ile hazırlanmaktasınız. Diyetinize mümkün olan en iyi başarı şansını vermek için kilerinizi ve buzdolabınızı nasıl stoklayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

İlk, abur cubur temizlemek! Şeker, çikolata, dondurma, vb kurtulun. Biraz kilo vermek için kullanmak istediğiniz yöntem ne olursa olsun, o abur cubur gitmek zorunda. Şimdi, evde daha iyi seçenekler elde etmek için.

Su
Su, HERHANGİ BİR diyette en önemli şeydir, düşük karbonhidrat diyeti dahildir. Günde en az 8 bardak su içmelisin. Bu çok fazla görünebilir, ancak bir bardak su tutarsanız, elbette ne kadar içtiğinize şaşıracaksınız! İster tatlı su veren bir buzdolabı, masanızda bir sürahi, buzdolabında bir Brita su filtresi veya şişelenmiş su olsun, o suyu içine alın.

Bir sürü peynir
Hangi peynir türünden hoşlanırsanız kullanın, eve çeşitli peynir blokları alın. Peynir harika, lezzetli bir muamele.

Yeşiller ve Brokoli
Bag-o-brokoli ve bag-o-bebek ıspanaklarının çok faydalı olduğunu gördük. Bu küçük brokoli poşetleri yan yemekler ve karıştırıcı yemekler için mükemmeldir. Bebek ıspanak torbaları taze salatalar ve burritolar için mükemmeldir.

Snacking Sebzeler
Havuç çubukları, kereviz çubukları, salatalık dilimleri, patlıcan halkaları, kabak dilimleri, daldırmada karnabahar olsun, evde çeşitli sebze atıştırmalıkları alın. Bu şeyleri çiğ yemek zorunda değilsiniz - bu tadı lezzetli kılacak çok çeşitli peynirler, soslar ve taraklar var.

Sebzeler Pişirme
Bazı roma domates veya kiraz domates, taze yeşil fasulye, kuşkonmaz ve zevk aldığınız diğer sebzeler var. Elinizde otlar ve sarımsak iyi bir kaynağı var. Konserve sebzelerden uzak durun - tuz dolu. Tuz, hiçbirimizin fazladan ihtiyaç duymadığı bir şey!

Taze Etler
Bu sosislerden kaçının - nitratlarla doludur. Avrupalı ​​gibi düşünün ve eve dönerken pazarda sallanın. Somon indirimde mi? Kıyma veya domuz pirzolasına ne dersiniz? Bir kokteyl için biraz karides alın ve kahvaltıda somon füme alın.

Bu Vitaminleri ye
Günümüzde nasıl yediğiniz önemli değil, vitaminlerinize ihtiyacınız var. Bu hayatta çok az insan ihtiyaç duydukları tüm besinleri yediklerinden alır. Kaliforniya'da bir üniversite öğrencisinin aşağılık çünkü tüm yediği bir 'normal Amerikan diyeti' oldu !! O vitaminleri sana al.

Nadiren aç olacağınız düşük karbonhidratlı bir diyette ÇOK bulacaksınız - vücudunuz kendi yağ hücrelerinde yeterli 'yakıt' bulacak. Ancak bir diyete başlamak psikolojiktir. Çok az yemek yiyormuş gibi hissetmek istemiyorsun. Böylece daha sağlıklı, nefis yiyecekler çevrenizde, "daha güvenli" hissedeceksiniz.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu öğelerin hemen hemen hepsinde belirli sayfalar var. Örneğin, düşük karbonhidrat diyetinde havuç yeme hakkındaki sayfamı bulmak için HAVUÇLAR'ı arayın. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar iyi hazırlanırsınız!

Düşük Karbonhidrat Diyetine Hazırlık
Düşük Karbonhidrat Diyetinin Temelleri
İlk İki Hafta
İlk 2 Hafta Düşük Karbonhidratlı Gıda Listesi

Düşük Karbonhidratlı İlk İki Hafta ile Lisa Shea Düşük karbonhidratlı bir çalışmaya başlarsanız veya birisini tanıyorsanız, ihtiyacınız olan kitap budur. Adım adım talimatlar, arka plan bilgileri ve harika tarifler! Daha fazla detay ...

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Dr. Nadir Ali - 'Why LDL cholesterol goes up with low carb diet and is it bad for health?' (Nisan 2024).