Diyabetik Elma Gevrek Tarifi

• Mayıs Ayı 4, 2024

Serin hava ve tempolu esintileri ile sonbaharı seviyorum. Neden bazı diyabetik elma gevrek uzun sert bir yürüyüşten sonra doyurucu bir güveç yemek üst değil. Elmalar iyi bir lif ve vitamin kaynağıdır. İşte lütfen eminim bir tarif. Bir çömlek ya da evde güzel bir akşam yemeğine götürün.

Tarifteki tarçın kan şekerinize yardımcı olacaktır.

Elma iyi bir besin kaynağıdır. 'Günde bir elma doktoru uzak tutacak' eski atasözünü hatırla. Elma yemek, kan kolesterolünü azaltmaya, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye (lif nedeniyle), inme, prostat kanseri, Tip II diyabet ve astım riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu, elmalardaki lif ve bitki besleyicilerinden kaynaklanmaktadır.

Son çalışmalar, elma yemenin çeşitli çalışmalarda kanser riskini azaltmaya bağlı olduğunu göstermiştir. Bazı örnekler :

* Elmalarda bol miktarda bulunan flavonoid Quercetin'in prostat kanseri hücrelerinin büyümesini önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
* Elma derisindeki bitki besleyicileri kolon kanseri hücrelerinin büyümesini% 43 oranında inhibe etti. Elmaların besin maddelerinin çoğunun deride olduğunu unutmayın. Tıpkı şeftali ve diğer sert çekirdekli meyvelerde olduğu gibi.
* Elmadaki gibi flavonoid içeren gıdalar akciğer kanseri riskini% 50'ye kadar azaltabilir. Yani APPLE hatırlıyorum !!
* Flavonoidler (elmalarda bulunur) gibi diyet fenolikleri, mesanede kanserojen maddelerin gelişimi üzerinde engelleyici etkilere sahiptir, bu nedenle özellikle sigara içenlerde mesane kanseri riskini azaltır. Ancak bir diyabetik olarak sigara içmemelisiniz çünkü daha yüksek felç ve kalp krizi riskini artırır.

malzemeler

Dilimlenmiş elma, 9 inç doldurmak için yeterli
kare pişirme çanağı 3/4 dolu
2 yemek kaşığı un
1 fincan toz şekere eşit şeker
Tarçın
Yenibahar
Topuz

Süsleme:
1/2 su bardağı un
1 çay kaşığı tarçın
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/4 su bardağı margarin
1 çay kaşığı karbonat

Fırını 400 derece F'ye ısıtın.

Elma, un şekeri yerine ve bir tutam tarçın, yenibahar ve topuz 9 inç kare kek tavaya yerleştirin.

Bir pasta kabuğu gibi tepedeki malzemeleri karıştırın ve elmalara ekleyin.

15 dakika pişirin, sonra fırın sıcaklığını 350 derece F'ye düşürün ve 40 ila 50 dakika pişirmeye devam edin.

Hala sıcakken yiyin.

Video Talimatları: Diyabetik Çubuk Kraker Tarifi (Mayıs Ayı 2024).